說起來娛樂圈中的“實力派”影星，大家肯定不會忘記海清，自從出道以來，海清飾演過無數的電視劇角色，其中《蝸居》中的郭海平，《媳婦的美好時代》中的毛豆豆，《北京遇上西雅圖》中的周逸和《小歡喜》中的董文潔，更是大家耳熟能詳的角色。

海清飾演的角色，一直有一個特點，所有的角色都是“別人家的媳婦兒”，也因此被大家稱為“國民媳婦兒”，從20多歲扮演“媳婦兒”，現在41歲依舊可以扮演“媳婦兒”，而且無論顏值還是身材，都沒有什麼違和感。

在劇中，海清飾演的角色往往以中年人居多，略微顯得有點土，但是在現實中，海清好像年齡越大，穿著就越大膽，越時尚，再配合她凍齡的顏值，和永遠都沒有胖過的身材，給人的感覺也非常好看。

很多人都羨慕海清，越長大越年輕的狀態，也想自己40多歲的時候，也能保持海清這樣的身材，但是卻總忽視海清在背後的努力！

為了維持身材，海清一直都保持著3個習慣10年以上時間，也正是因為這3個習慣，海清才能一直保持現在的狀態，大家如果想要減肥，想要40歲的時候還能身材纖細，這3個習慣也建議大家學習！

第一個習慣：飲食清淡，每餐只吃7分飽

海清經常都會在自己的微博中曬出自己的飲食，不管哪一頓，都是低油低鹽的清淡飲食，看上去分量不多，熱量也不高，每餐吃上7分飽，足以做到避免發胖，是減肥最基本的要求，這樣的習慣也建議大家保持。

第二個習慣：每月斷食三天

海清還一直保持著一個月斷食三天的習慣，挑選一個月中連續的3天，不吃任何食物，只喝白開水或者茶葉水，只有在特別餓的時候，才會喝一點點蜂蜜水。

這樣的方法，不僅有助於提高身體基礎代謝，保持身體健康，還能簡單粗暴的維持身材，在港臺娛樂圈特別流行，在國內的老一輩演員中也特別流行。

第三個習慣：隨時隨地的運動

海清這麼多年，一直都保持著運動的習慣，平時每天都會跑步，也會每天堅持練功，幾乎走到那裡就能壓腿拉伸到那，最值得大家學習！

很多人明知道減肥需要運動，卻總說自己沒有時間，其實時間都是擠出來的，只要你想運動，利用碎片化的時間，積少成多之下，也能消耗可觀的熱量！

這樣的3個習慣，據說做到的人都已經瘦了，如果讓你來培養這樣的習慣，你能做到嗎？