每個女性都會經歷一個階段，就是“絕經期”。大多數女性都不願意面臨這個階段，但是又不得不接受絕經的到來。

其實絕經並不是疾病，絕經是一種生理表現，就像女性在青春期來月經一樣。月經會陪伴女性幾十年的時間。

一般從十二三歲的時候就會來月經，只有在懷孕期間沒有月經到來，大約會陪伴女性30年之後就會慢慢離開。

月經的正常來臨，說明體內的雌激素還在分泌，可以保持女性年輕衰老的也會慢一點一旦進入絕經期，子宮和卵巢功能會逐漸降低，衰老自然也會加快。

有些女性為了讓自己更顯年輕，所以會選擇各種各樣的方法延緩絕經期的到來，其實過往絕經並不意味著是一件好事，也可能會帶來各種疾病。

最佳“絕經期”是什麼時候？並非45和55，若達標，恭喜保養得不賴

一般來說女性的最佳絕經是在45~55歲之間，在這個年齡段內出現自然絕經，對你的身體而言是非常有幫助的，如果能在49歲這個黃金年齡絕經，那自然是更好了。

不要覺得決定越晚越好，因為隨著年齡逐漸增長一直不絕經，說明體內的雌激素處於偏高狀態，不論是對子宮還是卵巢，都會造成嚴重的傷害，甚至會增加患上乳腺癌卵巢腫瘤的風險。

當然過早絕經對身體也會造成一定的影響，如果在40歲左右就出現了絕經的跡象，說明你的卵巢和子宮出現了早衰，雌激素分泌量過少自然也會加速衰老。

因此當發現自己的月經提前出現異常反應時，一定要及時進行調理，以便於卵巢能夠健康的運作，讓衰老來得慢一點。

女性更年期“登門”，身體會發生異常反應，若在45歲後顯露，祝賀

其實當女性絕經期到來的時候，會提前出現更年期，當然每個人的體質不一樣，更年期的到來也會有所差異，其實當更年期到來的時候，女性就應該接受絕經這件事。

女性進入更年期的時候容易伴隨著月經不調的表現，因為女性在過了45歲之後，體內的雌激素分泌量會越來越少，此時無法對子宮內膜造成刺激，子宮內膜不脫落，長達一年以上就意味著絕境。

女性進入更年期，雌激素分泌量越來越少，會影響到卵巢的排卵工作，此時就會引發月經不調，甚至月經很長時間不來一次，在到來的時候也出現了月經量偏少的情況，此時一定要提前做好準備。

當女性進入更年期的時候，會出現嚴重的關節疼痛的表現，因為當女性進入更年期，意味著體內的雌激素越來越少，鈣質流失速度也會加快，雌激素分泌不足就會影響鈣質的正常吸收。

在日常生活中不注意給自己的身體補充鈣質，很可能會導致鈣質流失，速度加快，骨密度下降，繼而會引起嚴重的關節疼痛，所以我們一定要及時瞭解身體的健康狀況。

如果你在一段時間內出現了嚴重的關節疼痛，除了要及時補充鈣質之外，也要適當補充億點雌激素，並且接受絕經這件事情，讓自己平穩度過更年期。

當女性進入更年期的時候，會伴隨入睡困難的情況，進入更年期就出現入睡困難，睡眠較淺，容易驚醒等失眠的症狀。因為當女性朋友進入更年期之後，夜間身體會出現血管功能不穩定情況，導致女性出現入睡困難。

在睡眠過程中也會突發潮熱，導致自己的皮膚髮紅出汗，影響到自己的睡眠質量，進而就會出現失眠的症狀。

女性在過了45歲之後出現了失眠的情況，這說明更年期已經到了，絕經也離你不遠了，其實這也是一種好的現象，畢竟45歲之後就屬於絕經的黃金年齡。

女性進入更年期之後，會伴隨心悸，胸痛等，當女性朋友進入更年期之後，隨著卵巢功能減退，內分泌引起的植物神經功能也會出現紊亂，進而很容易導致心肌胸痛等更年期表現。

當女性進入更年期之後，還會出現陣發性的臉部發白寒冷等症狀，這也是女性絕經前的表現，但是也應該注意自己身體的保養，如果在45歲之後出現這些表現，都屬於正常範圍，說明身體很不錯。

女性進入更年期該如何保養呢？

飲食注意：俗話說：民以食為天，飲食內調是非常關鍵的，但是希望女性朋友不要過度依賴三無保健品。食療養生是更有助於身體健康的，在進入更年期的時候，可以常吃一些溫補的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，少吃高鹽，高油高糖的食物，讓你的身體更健康順利度過絕經期。

保證充足睡眠：女性想要順利度過更年期，一定要保證規律的睡眠，保證7~8個小時的休息時間，由於每個人的體質不一樣，睡眠時間長短不可一概而論，但是隻有保證充足的休息，才能讓自己的心情慢慢變好，讓你順利度過絕經。

開朗樂觀：過度壓抑自己，愁容滿面會加速衰老，保持開朗樂觀的狀態能夠讓你的心情變得更好，而且會比同齡人更顯年輕。性格好的人衰老也會緩慢一些。

積極運動：運動能夠促使人的健康，健康是延緩衰老的根本，年輕的病態不是我們所追求的，所以每天堅持30分鐘以上的有氧運動，能夠提高身體素質，增強免疫力，預防疾病。