日常生活中，生老病死乃是自然規律，衰老是每個人都不可避免的事情，只不過每個人衰老的時間不同罷了。在古代，人們的壽命都不是很長，能夠活到4、50歲就算是很不錯了，甚至很多人在這個年紀就已經進入到了衰老狀態；現如今的人們則不同了，壽命都有所延長，那麼老年人的年紀自然也是有變化的。那麼，多大年紀之後，就算是老人？世衛組織給出了標準，別不承認！

■人到多少歲算是老年人？世界衛生組織給出了標準，別硬抗了！

世界衛生組織給出的最新老年標準，是在60歲到74歲為年輕老人，而74歲到90歲則是老人，而過了90歲後則是長壽老人。可以看出，雖然都是老人，但是年紀卻還是有些不一樣的。

現如今，基本上都是要上班的，到了一定的年紀之後就會退休，而退休也往往意味著開始進入到老年生活中；現如今的男性朋友基本在60歲的時候退休，而女性則是在55歲退休，可見男女的衰老年紀也是有些誤差的，如果你平時保養的不錯，那麼是沒有什麼影響的。

■日常生活中，想要延長衰老，該如何做呢？

●雖然老年人的年紀有了定義，但我們還是需要看具體的身體情況；有些朋友在70歲依舊很年輕，而有些朋友在50歲身體就不行了；所以很多朋友經常會把5、60歲當成一個壽命坎；在這個時期，身體很容易出現問題，比如常見的心臟血管，所以平時一定要多注意保護血管健康。

●日常生活中，一定要積極進行運動，提高身體的活性，同時在飲食方面要多加註意，多吃一些高營養和高纖維的食物，及時給身體補充所流失的營養物質，同時提高身體的新陳代謝能力，及時排出體內廢物和毒素，這樣能夠幫助我們減輕體內的血管負擔，同時避免攝入過於油膩的食物，這樣能夠避免對體內血管造成過大的負擔。

●日常生活中，想要讓衰老來的慢一點，那麼平時就需要注意對腸胃的調理；我們經常說：腸好人就長壽；平時一日三餐要按時按量，保證飲食營養均衡，多吃點能夠養胃護胃的食物，少吃一些辛辣刺激、生冷的食物，避免刺激腸胃健康。當你的腸胃運作順暢，及時把體內的廢物和毒素排出，那麼就能夠有效改善和預防便秘問題，對中老年人保持身體健康是十分有利的。

●日常生活中，當年紀大了以後，肝腎能力就會有所下降，它們在體內佔據著十分重要的地位；想要身體不老，那麼就一定要保證這兩個地方的穩定和健康。平時杜絕菸酒的攝入，平時多吃一些養肝護腎的食物，保持充足的休息，避免熬夜，這樣能夠在一定程度上幫助我們延緩衰老。

●日常生活中，當你過了50歲，可以說已經過半百了，對於任何事物的時候，就不要再斤斤計較了；無論任何事情都要想開一點，保持一個良好的心態。其實如果你能夠仔細觀察，會發現很多長壽老人，每天都是樂呵呵的，沒有什麼煩惱；往往心態好的人，身體的內分泌都會更加穩定一些，對於身體各個器官組織的運作也是十分有利的；而心態不好的人，身體衰老往往會快人一步。

結語：關於世界衛生組織把60歲後的人，定義為是老年人，並不是意味著你就變老了；我們不需要年紀來固定自己，如果你能夠從年輕或中年開始進行注意保養，身體的各個方面都能夠處於一個穩定狀態，那麼也是能夠延緩衰老的，至少你肯定是要比同齡人年輕許多。