日常生活中。堅果是一種非常好的零食，不僅僅能夠幫助我們保護心腦血管，而且還能夠給我們提供一定的熱量，但是你知道嗎？其實日常生活中5種最常見的堅果，也是有他們的食用禁忌的，為了您的健康，以下這些有關於堅果的秘密，您還是早知道早好。

1。核桃應該怎麼吃

提起核桃您的印象是什麼呢？核桃可以說是堅果且被認為最健康的一種堅果了，因為它不僅僅能夠補腦，而且還富含著非常豐富的油脂，能夠幫助我們清理血管之中的很多雜質。還能夠抗氧化哦，所以說核桃是一種很好的結果，但是你知道嗎？我在吃核桃的時候也不能吃太多，會影響我們的消化。

2。板栗怎麼樣

板栗是一種非常好吃。也非常常見的堅果，但是板栗吃得太多的話是比較容易脹氣的，所以說也不應該吃太多板栗，否則像一些胃不好的人是很難消化的。

3。開心果能多吃嗎

提起開心果，很多人都非常喜歡吃，開心果的價格還是比較貴的，但是你知道嗎？其實開心果一次吃10粒就可以了，因為開心果吃的太多的話，熱量太多，而且還容易加重人的血脂。

提起開心果，很多人都非常喜歡吃，開心果的價格還是比較貴的，但是你知道嗎？其實開心果一次吃10粒就可以了，因為開心果吃的太多的話，熱量太多，而且還容易加重人的血脂。4。葵花籽怎麼樣

葵花籽是一種非常常見的堅果類零食，也就是我們日常生活中說的瓜子，這種瓜子呢，不僅吃起來非常的好吃，而且還能夠幫助我們補充身體所必需的一些營養元素，但是瓜子也不應該吃太多，也是比較容易上火的，所以說瓜子我們一次不超過30粒為宜。

5。花生怎麼樣

花生也是不少人非常愛吃的一種小零食，這種堅果呢不僅僅能夠幫助我們養脾胃，同時還能夠化痰潤肺，平時有咽炎同時咳嗽的人非常適合吃，但是花生是一種比較不容易消化的堅果，所以說過量食用花生的話，比較容易引起我們胃部的不舒適，同時一些有胃病的人吃完花生之後還會產生胃痛以及胃脹等等的症狀，所以說還不如不吃呢。

怎麼樣？以上這些堅果您是不是經常吃呢？因為這些堅果雖然說比較好，但是大家也應該注意食用的數量以及次數。畢竟很多的東西都是過猶不及的，希望大家能夠注意起來，同時也告訴自己身邊的人哦。