每天一個水果之冠

蘋果被譽為世界四大水果之冠，他是道教的仙果，北歐神話中的青春之果，希臘神話中的愛情之果。相傳夏禹所吃的“紫柰”，就是紅蘋果。

“潔可玩，香聞數步”，好的蘋果，一股天然醇香，聞一聞，就能讓人歡喜。

現代研究發現，蘋果富含多種微量元素和維生素，是所有的蔬菜、水果中公認的營養程度最高的健康水果之一。

蘋果的營養成分可溶性大，更容易被人體吸收，又被稱為“全方位的健康水果”，“全科醫生”，營養豐富還好吸收，簡直太讚了。

先說兩個特殊的好處：

1、幫助代謝掉體內多餘鹽分

蘋果含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外，太符合現代的飲食需求了。

大家都知道鹽吃多了對心腦血管負擔大，容易傷腎、水腫、長斑、高血壓。。。。。但少放鹽又沒有滋味，尤其是在外面吃，一不注意鹽的攝入量就超標了。

蘋果正好可以補救這個問題，吃鹽多、口味重的人也不用發愁了。

2、防止下半身肥胖

防止大象腿，這一點誘不誘人？

當然了，這才兩點，還不能體現蘋果的全面完美：

多吃蘋果有助美白，改善膚色，讓肌膚更加水潤；咀嚼蘋果可助清潔口腔，保護牙齒；小孩多吃蘋果，促進骨骼生長，增強抵抗力；失眠患者在入睡前嗅蘋果香味，能較快安靜入睡。

當然這些還不夠全面，蘋果還可以：

降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量，保護心腦血管飽腹感強，熱量低，促進積存的脂肪分解，幫助減肥降血脂、治療高血壓、預防糖尿病增加膽汁分泌，降低膽結石几率保護大腦，提高記憶力提高免疫力（紅蘋果最好），幫助抵抗呼吸道疾病降低肺癌、直腸癌發生機率防止老年中風防止早衰，降低老年痴呆機率吃了可以補腦養血，幫助睡眠，不吃，聞一聞也能助眠止腹瀉（水瀉水煮用），通便秘（烤熟）消除疲勞，恢復活力。。。。

然後出現了獨特的蘋果日療法：每週一天節食，只吃蘋果。

減肥：在蘋果日，將1500克新鮮蘋果分6次吃完，即每次吃250克，一個療程為18個蘋果日。每個蘋果日可使體重減少0。5公斤-1公斤。

治療高血壓：在每週的蘋果日吃300-400克蘋果，不吃別的食物，吃5個蘋果日後，便可使血壓下降。

好處是不是很多？有沒有看暈？

現在，先忘記你看到的一切吧，因為它可能並不適合你。尤其是一天一個蘋果的“好習慣”，其實，大部分人的脾胃都扛不住。

一天一個蘋果，醫生遠離我。更多的結果是一天一個蘋果，不是變醜就是大病。

吃的越多，身體越虛

正常情況下，早飯後1-2個小時吃1個蘋果最好，不推薦空腹吃。不要削皮，15分鐘吃完一個蘋果最好，細嚼慢嚥，不僅有利於消化，還能幫助保持口腔衛生。

也不推薦多吃，因為很多人每天吃一個，身體越吃越虛了。

可能很多朋友已經猜到了原因。

蘋果，是水果，營養再豐富也屬於生冷，吃的太多傷脾胃。營養好，好吸收，但身體不行了，自身不能吸收也沒用。與營養學看待方法不同，中醫看蘋果看性、味和功效。

《隨息居飲食譜》記載蘋果：甘，涼，潤肺悅心，生津開胃，醒酒。蘋果味甘是很好的，可以滋補身體，補充氣血，對很多人都是有益的。但蘋果還有一個性涼，這就需要注意了，尤其是脾胃虛寒，陽虛的朋友。

寒涼的食物進入身體，需要大量的陽氣運化，如果自身陽氣充足，陽氣化掉了寒涼，蘋果味甘的效果就能很好的被身體吸收利用，對身體進行補益。

如果陽氣有點虛，尤其是每天都吃寒涼的，也不注意保暖，不好好睡覺。。。陽氣不斷的被消耗，當陽氣虛到某個程度，不能完全消滅寒涼的時候，身體的問題就出現了。

大家有沒有注意過，開始吃這些甘、寒的水果或牛奶沒有不舒服，但堅持每天一個蘋果，每天一袋奶，身體慢慢的開始感覺不舒服。

吃完一個蘋果，突然感覺心都涼了， 肚子哇涼哇涼的，胃下面的位置感覺有東西堵著，不舒服。部分人直接就是胃疼，拉肚子。

這時候寒涼就把陽氣壓住了，陽氣化不開寒涼，蘋果味甘的好處不能完全吸收，慢慢的，應該補給身體的蘋果都補成了寒溼。

時間長了，你是不是也是這樣，有一張多年吃水果的臉？

臉上暗淡無光，像有東西罩著，或是萎黃舌頭又胖又大，有齒痕，吃飯容易咬舌頭舌苔也白，厚，膩眼袋，黑眼圈重反覆的鼻炎，咳痰多怕冷還有長痘

或是一個被水果造就的虛弱小身板？

身體四肢感覺發沉，不想動反覆的感冒、咳嗽大便不成形，黏廁所一吃寒涼的東西就拉肚子小肚子、大腿軟軟的胖以上症狀病性是體內有溼氣但本源上還是脾胃陽虛，消化吸收能力下降了，水溼痰濁內生。

每天一個蘋果的朋友，停一下水果，關注一下你的脾胃吧。有一個「茯苓人參茶」對調理脾胃有奇效，是出自張仲景的《傷寒論》的名方，由人參、白朮、乾薑、炙甘草組成。什麼道理呢？

方中重用乾薑。

生薑是暖中焦脾胃的，尤其擅長養胃，胃寒的人不吃藥，每天1-2片生薑，堅持幾個月就能好。而乾薑溫熱的力度更強，泡出來的水辛辣感也強，但對於嚴重的寒溼問題，效果也最好，甚至能溫暖到下焦，暖到小肚子。

用健脾祛溼第一的白朮，健脾氣幫助運化水溼。搭配少量補益的人參、甘草來補充脾胃的虛損。

脾氣充足，脾陽溫煦，脾的運化能力正常，就能把體內的寒溼祛除。改善腹瀉、大便不成形、腹脹腹痛、舌苔白膩、怕冷等症狀了。

茯苓人參茶每一次喝完都能感覺肚子裡有個小火爐，肚子暖暖的、熱量從肚子慢慢散開，身體也暖暖的。

很多人身體不好，喜歡說這個涼，那個甜，但大部分不能放心吃水果的人根本問題是自己太弱了，脾胃虛寒，陽氣太少，還不想運動，脾胃自己實在動不起來。想放心吃蘋果、各種水果、牛奶，最好是先把脾胃的問題改善回來。