建議在淺色模式下閱讀本文
前段時間
微信的深色模式上線了！
你們都有用嗎？
手速比較快、好奇心重的朋友
都在第一時間更新了微信
用過之後
他們都說彷彿發現了新大陸
比如公眾號的文章
我的放大鏡隱身了，小標題自帶燈光師
表情包臉都黑了
黑色配綠色，走在土潮的尖端
還有網友表示“深色模式”可以護眼
@HeyOhmmm：
微信深色模式
簡直就是給修仙黨的福利
再也不用擔心熬夜和剛睡醒時
被螢幕的光亮瞎了！
調個模式就可以護眼
如果是真的
那可是造福人類的事啊
但本著科學、嚴謹的態度
小圈可以很負責任地告訴大家
深色模式，並不能護眼
深色模式≠護眼
一般來說
手機螢幕對眼睛的影響
主要是“藍光”和“頻閃”
“頻閃”大概就是下圖這種
藍光
是在人眼可見光範圍內的高能短波光
人眼觀察為藍色
所以被稱為藍光
生活中的藍光無處不在
主要是
太陽光
和
電子裝置
發出的
據科學驗證
高能短波藍光對人眼的傷害程度
不亞於紫外線
太陽光中藍光的危害一般很小
相較而言
我們用的電子產品的藍光危害更大
另外
藍光強度越大
對人眼的傷害也越大
而過量的藍光進入人眼後
會導致
眼睛乾澀、流淚、視力下降
還會影響人眼的
黃斑區
從而導致
睡眠質量下降
嚴重的甚至會出現
黃斑變性
這也是晚上
越玩手機越睡不著的原因
這類人群用深色模式可能更傷眼
這世界對“四眼仔”（戴眼鏡的人）
真的太不友好了
而這次推出的深色模式
也是給
散光
人群一次重擊
一項研究發現
讓“散光使用者”在黑色背景上閱讀白色文字
比在白色背景上閱讀黑色字更艱難
這是因為
在白底黑字的情況下
人眼能接收到更多的光線
虹膜不會全開啟
晶狀體的形變也相對較少
但在黑底白字的情況下
為了提高對光線的吸收
虹膜便會張得更開
晶狀體的形變也會變大
反而更容易造成眼部疲勞
所以
手機深色模式
並不適合大多數人使用
特別是近視或散光人群
其實大家不是不知道
使用電子產品頻率過高會傷眼
（但因為改不掉這個習慣啊）
於是，在這種情況下
許多“護眼”產品便應運而生
比如
“防藍光產品”
“防藍光產品”可以護眼嗎？
一般來說
防藍光產品只是
降低了藍光的強度
剛剛我們提到
即使是低強度的藍光
照射時間過長
也會對眼睛產生傷害
所以
保護眼睛的正確方式
減少近距離和高強度的用眼
以及採用正確的護眼方式
真正護眼的方式是什麼？
其實真正護眼的方法是
看遠處
所以老師經常跟我們說
隔一段時間就要看窗外的綠樹
其實真正的目的是
讓我們
眺！望！遠！方！！
至於為啥不說
大概是因為
那為啥看遠處就對眼睛好呢？
這是因為當人看
近距離的東西時
眼部肌肉需要緊張地收縮
長期處於這種緊張狀態下
眼軸就會被拉長
反之
當人看
遠處的東西時
眼部肌肉會鬆弛下來
有助於緩解疲勞
阻止眼軸被拉長
所以平時
多看看遠處
或者
做做無接觸式眼保健操
你沒看錯
就是不接觸眼睛的眼保健操
這不是小圈瞎掰的
是西安一所小學推出的
睜！眼！操！
現在就跟著小圈
左手右手一個慢動作
右手左手慢動作重播
參考資料：
［1］ 手機夜間模式知多少。知網
［2］ 【微信正式支援深色模式】真的護眼嗎？。藍鯨科學
［3］ 深色模式能護眼，我差點就信了……好奇實驗室
［4］ 有點新奇嘿！西安一小學推出無接觸式眼保健操。人民日報
編輯：九億
（本文部分圖片來自網路，如有疑問，請與我們聯絡）
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