下午好呀，咚妞又來提醒大家做運動啦~

咚妞收到這樣一個投稿，有粉絲留言，長期辦公室久坐導致了前列腺炎，有了嚴重的尿頻症狀。從此以後，那真是苦不堪言，差不多20分鐘一泡尿，到食堂吃個飯，飯碗剛丟下，就要到處找廁所，害的他壓根就不敢和別人一起去吃飯。

這還不算啥，最尷尬的就是開會的時候，頻繁的撒尿，估計傻子都知道自己的前列腺有問題了，特別現場有好多女同事，讓這位粉絲在公司抬不起頭。

看了許多醫生，吃了許多藥都沒有太大的作用，他在網上聽說跑步能夠治療前列腺炎，就開始嘗試系統的跑步，跑的最長的一次是1個半小時。堅持了半年，慢慢的，尿頻的症狀居然自己就消失了，原來跑步真的能治癒前列腺炎症。

跑步治癒疾病的案例很多，大到抗癌，小到治癒鼻炎，好像什麼疑難雜症都能讓跑步給解決一樣。

跑步真的能夠治療前列腺炎嗎？這其中有什麼科學依據？跑步對男性來說，真的是最好的前列腺保養法？

今天咚妞就來好好科普一下！

前列腺對男性有多重要？

要說現在男性最容易患的一種疾病，那當屬前列腺炎了！前列腺炎讓許多男性痛苦不堪，飽受他的折磨，並且對我們的生活和工作造成嚴重的影響！這個小小的前列腺到底什麼來頭，為什麼能對我們的生活和工作產生這麼大的影響？

前列腺是男性生殖器附屬腺中最大的實質性器官，由前列腺組織和肌組織構成。他的外觀像一個栗子，上連著膀胱，下連著泌尿生殖隔。

簡單來說，前列腺是膀胱的閥門，負責控尿排尿，同時也跟廣大男同胞的“性”福息息相關。

男性射精時，前列腺分泌的前列腺液進入尿道跟精液融合，能佔到精液的三分之一，成為精液的重要組成部分。

前列腺就像一個加油站，在精液流經的中途它“加油”。一方面前列腺液裡的營養給精子供能，一方面還能稀釋精液，讓精子游得更快。

前列腺佈滿了神經網路末梢，是個極其敏感的性部位。它在受到適度刺激後，會激發性衝動和性興奮，俗稱“前列腺高潮”。

前列腺炎的成因

現在生活壓力和工作壓力越來越大，為了拼命掙錢，許多人整天在辦公桌前加班熬夜！久而久之，長時間的久坐還有不健康的生活習慣（辛辣、菸酒、熬夜）就會導致男性患上前列腺炎！

前列腺炎細分開來有細菌性、非細菌性；急性、慢性等。如果是急性、細菌性的，那麼基本上有明確的發病因素，比如細菌感染，這時候應該運用抗生素進行抗感染治療。

而對於慢性非細菌性前列腺炎口，由於發病原因多為長期的盆腔充血、前列腺液淤積等，採用藥物治療只能治標不治本，還是得從根本上透過行為治療來解決。

跑步對前列腺有好處嗎

而前列腺炎很難治癒，這要許多男性非常的苦惱！可是你們知道跑步可以很好的改善前列腺炎，甚至是治癒它麼？

跑步不僅可以促進身體血液迴圈，而且能夠促進前列腺血液迴圈，增強前列腺新陳代謝功能。

跑步可以減少盆腔的充血，促進前列腺組織的血液迴圈、新陳代謝、讓體內臟器對前列腺進行按摩，是很好的治療前列腺炎的方法。

如果有慢性炎症

，適度跑步可促進炎症物質的吸收、代謝廢物的排出，從而改善症狀。

跑步30分鐘可以有效的避免會陰部受壓，減輕會陰部充血水腫，改變人體的全身血液迴圈，增強人體的免疫力和抗病能力，所以跑步對治療前列腺是有效果的。

建議平時可以堅持慢跑，不要久坐，對於前列腺炎一定要規範性的治療，做好預防，這才能真正達到緩解症狀，預防疾病復發的效果。

跑步按摩前列腺是怎麼回事？

運動對前列腺有很好的保護作用，

但從效果來看跑步才是眾多運動專案中的“第一名”對前列腺的保護效果最好。

這和前列腺的位置有密切的關係。

前列腺位於盆腔底部上方是膀胱下方是尿道前方是恥骨後方是直腸。前列腺的左右由許多韌帶和筋膜固定從而決定了它位置隱蔽和相對固定的特點。

首先跑步時盆底肌肉有節奏地張弛彷彿是把前列腺放在“蹦床”上讓它在上面“彈跳”使前列腺及其周圍的器官和組織的血液活起來。其次跑步時腹腔內臟器尤其是腸管及大網膜

有規律、有力度地對前列腺造成衝擊起到了對前列腺的“按摩”作用。

但是需要注意的是，

劇烈運動會造成前列腺充血、水腫，對其保養不利，反而會造成前列腺的充血水腫，加重前列腺炎的病情。所以，跑步不能過分強調快，

而要根據自身體力，掌握好速度、時間和距離。

跑步是治療前列腺炎最便宜最實在的方法，在你身邊或多或少會有一些以前患有前列腺的跑步朋友，他們其中有許多人都是透過跑步改善甚至是治癒前列腺炎了！

而且適當的跑步對健康的前列腺也是百利而無一害，各位男性跑友們，咱們跑起來的理由又多了一個~

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你還知道跑步的其他好處嗎？

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