拖延症，像是一個時髦詞，幾乎出現在了我們自己或者身邊每個人身上。有人拿它自我嘲諷，有人甚至引以為傲。彷彿只要沾上“拖延症”，自己的懶惰、未按時完成的任務就都有了可以被體諒的藉口。

那麼，拖延症究竟是如何被“傳染”的呢？

讓我們首先來看看習慣是如何養成的。

我們都知道，形成一種習慣通常分為三步：行為發生——得到獎勵——強化。曾經有位心理諮詢師說過“無論你現在怎麼痛恨壞習慣，它一定曾讓你獲益。”拖延症亦是如此。

購物，是當代打工人為了彌補自己心中的空虛而產生的一種補償行為。但是，自從有了“雙十一”“雙十二”這樣的購物節日之後，我們購買某樣東西的過程，就變成了先把它放進購物車裡，然後看看是否可以參與到購物節日的活動。若是可以參與就先暫緩自己的購物計劃，留待到時湊單優惠。並且越是臨近購物節日，這種“延遲購物”的行為就越是頻繁，甚至有人開始因為節日將近而開始制定自己的購物攻略。

在這一系列的購物過程中，我們可以將“延遲購物”作為習慣養成的第一步，那麼我們因此得到的獎勵是什麼呢？降價、滿減，甚至有時還會有更為豐厚的禮品附送。對於每天精打細算的乾飯人，這些可以說是再直白不過的獎勵了。之後便來到了第三步，行為強化。一個個緊挨著的購物節日，讓吃到“甜頭”的我們開始不斷地重複這一購物行為，直到習慣形成，並最終將這一習慣泛化至生活的其他方面。

也就是說，正是由於一次次地從“延遲購物”中得到了獎勵，才讓我們養成了“拖延”這一惡習。並且參與購物活動的人數越多，出現的拖延症狀便會越加普遍。

作者簡介

藍琪，二十一世紀簽約作家。內布拉斯加大學高階優秀文科學士，主修人類學，歷史人類學。已完成作品：聽歌講故事系列《大魚》——海妖與少女、《末日飛船》——先驅與追隨者、《降臨》——廢墟之後的重生、《自己按門鈴自己聽》——泥潭裡的掙扎與重生等。黑暗三部曲《殺死我自己》《關心是罪》《惡之花》。希望透過自己的作品可以幫助一些內心有困惑的人，為他們提供力量，指明方向。