愛伊米

我發現恢復旺盛精力的大秘訣……

因為我是早起者,一般四五點鐘起床,按照次晝夜節律時間規律,到下午四五點的時候,精力就是我一天之中的最低點。但是因為還得工作一個多小時才下班,因此每天下班的時候真的感覺比較累,大腦也不清晰。大部分人其實都是我這樣的狀態,因此回家都會“葛優躺”,以犒勞勞累一天的自己。

直到我找到一種恢復旺盛精力的秘訣之後,我發現下班回家還可以工作學習至少兩個小時。

這個秘訣就是運動出汗!

我發現恢復旺盛精力的大秘訣……

一直以來,我是知道運動的好處,但是沒有親身體驗到其好處,所以也沒有堅持。因為運動給人最初的體驗感就是一個字:累,再加上工作忙這個完美的藉口!所以,這個習慣一直沒有上身。

直到經歷老爸生病的全過程。我下定決心開啟運動健身0到1。

五月,老爸的病情基本穩定,在醫院過了個無聊的勞動節之後醫生讓出院吃藥治療。

出院之後我不需要天天跑醫院,我下定決心:

我要擁有強健的體魄,才能遠離醫院。

就這樣,正式開啟了我的運動之旅。 我從最好上手的跑步開始。

最開始,我定的目標就是3公里,但是大學拿過長跑獎牌的我,居然跑3km都氣喘吁吁,歇息兩天腿還是很疼。但是過了三天,腿不疼了,又開始,結果發現3KM沒有那麼惱火,三次之後,我給自己定了以後每次至少半個小時5KM的目標。

運動之後,我覺得出出汗真的神清氣爽,還有一個多月之後,我發現我真的瘦10斤。(哈哈哈,當然不僅僅全是運動)

最為關鍵的是每次當我精力耗盡的時候,只要運動出出汗,精力立馬就恢復啦!

這簡直就是天大的秘訣!極大程度解決了我覺得時間不夠用的問題。

因此我覺得

運動也是價效比最高的投資。

不僅能讓人保持身體健康,更能讓人的精神煥發。

於是就這樣愛上了運動!為此看了《跑步聖經》這本書,換了跑步鞋,運動服。

如今,我給自己定的目標是每週3-4次,每次5KM的室外跑步。

愛因斯坦說:

“生活就像騎腳踏車,要想保持平衡就要不斷運動。”

生命在於運動,這是我們都知道的道理。但是隻是在心理有意識停留在口頭上說說而已。待到什麼腰椎病、頸椎病等嚴重影響身體健康的時候,身體垮了,一切都失去了價值和意義。讓自己遠離疾病,擁有一個強健的體魄,比什麼都重要。

此外,我認為運動是最好的化妝品和美容儀。

有多少人因為數十年不變的外貌和身材,令不少人驚羨。

對於堅持運動的人,歲月都會對他溫柔以待,減緩衰老的步伐。

當把運動養成一種習慣的時候,許多好事都會悄然發生,這將是使你受益終身的好習慣。

因此,熱愛自己從愛惜自己的身體開始。那就開始運動吧。