一天，小熊維尼和自己的好朋友小豬討論它們早上想到的第一件事。
小熊維尼最先想到的是“早飯吃什麼”，小豬想到的是“這一天會發生什麼激動人心的事情”。
然後小熊維尼說：“那我們說的是另一件事”。
這位被稱為20世紀偉大哲學家的小熊維尼，認為：“
一直以來我們只知道忘情玩耍，卻從沒意識到自己是在製造將來的回憶。
”
它很清楚，我們的經歷和回憶會受到過去事物的影響。
當我們幸福的時候，需要充分利用自己所有的感官，留意我們看到的、聞到的、聽到的、感覺到的東西，來加強對幸福的回憶。
這一理論，印證了《為什麼我只記得你》書中的觀點。在這本教我們如何製造幸福回憶的書裡，平凡日子也能過得非常有意義。
本書作者，知名醫學博士朗根·查特吉，是世界幸福研究所的創辦人。
經過他的研究發現，幸福的記憶對我們的心理健康至關重要，能夠加強我們對身份、歸屬感和親密關係的認同感。
本書將會改變我們對記憶的看法：在我們的生命中真正重要的不是我們遭遇了什麼，而是我們記住了哪些事，又是如何銘記的。
01 帶著幸福感的味道，是最美的回憶
我們會發現，每一家酒店都會有自己獨特的味道。在一些星級數量高的酒店時，甚至還會特地定製僅屬於自己的香氛，香味已經成了一種品牌。
聽說，有一家瑞士連鎖酒店想要讓住客聞到瑞士的味道，他們就特地定製了一款香氛。他們標誌性的香氛裡有山間空氣的味道，還有一絲絲金線的氣息。
其實，我們在生活中也非常重視氣味，辛曉琪在《味道》中深情唱著：
誰知道一想你
思念苦無藥
無處可逃
想念你的笑
想念你的外套
想念你白色襪子
和你身上的味道
我想念你的吻
和手指淡淡菸草味道
記憶中曾被愛的味道
為什麼味道會在記憶中這麼重要呢？
沃霍爾曾說：“
如果我使用一款香水超過3個月，我就會強迫自己換一款，即使我特別喜歡之前那一款。這樣等我再聞到那款香水的時候，我就會想起那3個月的事情。我從來都不會重複使用一款香水，所以用過的香水都成了我氣味博物館永久的藏品。
”
在沃霍爾看來，視覺、聽覺、觸覺和味覺都不如嗅覺可以更有效地觸發特定的回憶。把這些氣味儲存在瓶子裡，他覺得自己掌控了回憶，可以根據自己的情緒選擇不同的回憶去重溫。
的確如此，味道的重要性，就在於我們的嗅覺系統與負責人腦記憶的海馬體有著最直接的聯絡。
味道會創造出一種獨特的多重感官體驗，會轉變成當事人獨特的記憶。
但是，味道如果沒有和經歷聯絡在一起，那味道就沒有了任何意義。只有在味道和某些東西關聯起來之後，味道就代表了那些東西。
比如我們討厭垃圾的味道是因為我們知道這個味道代表著垃圾。
用莎翁筆下哈姆雷特的話說：“
沒有什麼好與壞，看法使然。
”
這也是為什麼，當我們在異鄉聞到家鄉菜的味道時，會忍不住熱淚盈眶。那股迷人的菜香，帶著我們回到了幸福的童年，有父母在身邊守護，有小夥伴一起無憂無慮地玩耍。
相較於現在的孤獨和忙碌，味道翻起了記憶的漣漪，擊中我們心底脆弱的地方。
當我們想要記住某個時刻，或是想讓某人記住自己時，可以在記憶裡留下代表美好的持久味道。
02 再好的記性，都長久不過勤快的筆記
人類身體上的所有感覺都可以把我們帶回過去，穿越到那些幸福的時間和地點，它們也可以成為幸福回憶的觸發器。
但很多時候，這些記憶會隨著時間而變淡。如果我們有寫日記的習慣，就可以把想要長久記住的感覺都記錄下來。
翻開日記本，有關於婚禮當天的音樂、祝福、色彩、味道，也有父母的表情，以及自己內心的激動與不捨。
日記本里還有，孩子學會走路的過程，邁出第一步時的樣子，他的猶豫和害怕，我們內心的擔心和期待。
還有很多可以記錄的，順利透過的考試，排除萬難贏得的比賽，鼓起勇氣上臺發表講話的經歷。
《安尼日記》中寫道：“
陽光燦爛，天空蔚藍，還有美妙的微風，我在渴望，如此渴望，渴望著一切。我想談話，我渴望自由，渴望朋友，想一個人待著，我真的很想……哭！我感覺自己就要爆發了，我知道哭出來會好受一些的；但我不能，我焦躁不安，我從一個房間走到另一個房間，透過緊閉的窗戶縫呼吸，感受著自己的心跳，它彷彿在說：‘你為什麼就不能滿足我的渴望呢？
’”
寫日記是我們與自己對話的時刻，而讀日記，則是現在的我們與過去的我們在對話。那些瑣碎的時刻讓我們銘記終生。
也許在別人看起來，這些都毫不起眼，但正因為這些成千上萬的時刻構成了我們共同的故事。它們像分子和原子一樣聯結著我們和我們關心的人們。
03 若是愛了，一定要深愛
阿甘說：“
年輕人記事情的方式真是滑稽。我不記得自己出生，不記得我第一個聖誕節得到的禮物，也不記得我第一次戶外野餐的時候是幾歲，但我卻記得，我第一次聽到這個廣闊世界上最甜美聲音的時候。
”
我們深愛的人我們記得最深，我們也會想盡辦法留存和他們在一起的回憶。
不過，有時候一些幸福的回憶也會苦樂參半。在電影《卡薩布蘭卡》中，伊爾莎和裡克是一對戀人。伊爾莎原本以為自己的丈夫死了，打算和裡克一起離開原來居住的地方。而裡克也正準備在出行的火車上向伊爾莎求婚。就在臨上火車前，伊爾莎發現自己的丈夫並沒有死。她在還沒有來得及和裡克解釋的情況下被丈夫帶走，從此，她和裡克的愛情也就結束了。
電影最後，雖然裡克和伊爾莎多年來一直記得當年的美好時光，卻也接受了兩人再也不會見面的事實。
裡克對伊爾莎說：“
至少我們永遠擁有巴黎。
”
那段愛情很偉大，但它已經結束，這就是懷舊，雖然可能苦樂參半，但他們擁有過它，沒有人能把他們的回憶奪去。
盧梭說：“我寧肯為我所愛的人的幸福而千百次地犧牲自己的幸福。”
相愛的人，未必一定就能實現終身相守的夙願。有時候，愛是放手，是成全，是退後一步的海闊天空。
也許，我們會為了結果而痛哭，但那些只屬於兩個人的甜蜜過往，每每被我們從心底捧出來時，嘴角自然流露出的微笑，便是幸福的證明。
匆匆流逝的歲月，有些不留一絲痕跡，有些卻永遠留在了我們的腦海中。人生不是那些已經流逝的歲月，而是那些我們永遠記得的日子。
當我們閉上眼，將意識內收，回憶起幸福的時刻，便會感到內心充滿了積極的正能量，也願意用積極的語言描述自己過往的生活。
是回憶塑造了我們，讓我們理解自己的整個成長經歷。也是回憶賦予了我們超能力，讓我們可以擺脫現實的束縛，穿越時空。它決定我們的行為，影響我們的情緒，造就我們的現在，也決定我們的未來。
因此，我們需要留下的，是美好幸福的回憶。
