眼看又要上班了，一想到又要回到公司就覺得渾身不安，想到自己馬上要離開父母心情馬上低落，結果一整天都沉浸在負面的情緒中，想刷刷手機緩解一下情緒結果看到的全是返工高峰，更加崩潰不安，整天只覺得惶惶不可終日。

這就是我們通常所說的節後焦慮。

適當的假期就好比是生活的調味料一樣，能夠讓生活增加一些色彩，但是如果在假期裡邊太過放肆，就很容易產生節後焦慮症！

如何才能更好地應對節後焦慮症呢？

1、放下手機，早睡早起。

假期裡肆無忌憚地玩，可能感覺比工作還累，每天睡的很晚，起的也很晚，以至於可能一天都處於腦袋不清醒的狀態。

在假期的最後一天，早睡，養足精神，更好地去面對新的挑戰和工作。

2、提前將工作安排好，理清工作的優先順序，將事情一件件梳理清楚。

當事情多了之後可能就不知道該從何入手了，這個時候不妨停下來好好思考下什麼才是最重要的事情，將80%的精力放在最重要的事情上，這樣能夠避免焦慮，也能讓自己成長地更快。我很享受專注做一件事的感覺，完全沉浸其中，專注手頭上的事情，活在此時此刻，覺察自己的每一個思緒變化。

不為將來焦慮，因為將來終究要來，活好當下，充滿正念。做好當前的事情，其實就是在為將來鋪排，而焦慮，既破壞了當下的體驗，又影響了對將來的考量，心一亂，思路也會亂。

也許有人會說，說的輕巧容易，就是不想上班，想多放幾天假。想一想當然可以，可現實就是要按現實的邏輯發展，焦慮並不能扭轉事實，上班還是要上班，該做的事情還是要做。不如把“不想”轉化成“怎麼做更舒心”實際些。

把握每個時間節點，梳理生活中的各種事情，這是階段性的反思。在無法換牌的時候，打好手中的牌，是唯一的選擇。所謂的“打好”是專注手裡的牌，儘可能在工作上產出高效率，讓生活在有限度內也能最大化提升質量。