從社會學的角度來說，
人類社會就是一個充滿競爭與攀比的角鬥場。
既然有競爭和攀比，就有高下之分，產生卓越與平庸的區別。然而，有不少人卻對別人比自己優秀的結局不滿意，時常感到不順氣，使用各種方法讓對方心裡不好受，或眾人面前下不來臺。
在社會法律法規的威嚴下，他們即使心裡再不滿，也不會在行為上做出激進的破壞動作，一是容易留下證據，二是動靜太大，很快暴露自己的私心。
他們更多的是打嘴炮，說出一些不太好聽的話，指責、挑刺、貶低對方，這些話其實就映射了他們內心深處的嫉妒之心。
1.有什麼了不起的，你就是運氣好而已
當你在學業獲得不錯的成績、事業上如魚得水或者嫁/娶到優質男/女時，真正的親人、朋友是發自內心替你高興，跟你一起歡呼慶祝，並祝福你未來越來越好。
親人、好朋友知道你為了這些成就付出了很多艱辛的汗水，因為天上從來不會掉餡餅，一個人能抓住機會，是因為他早早做好了準備。他們認為你得到這些都是應該的，而自己沒有被命運青睞，也是努力不夠的結果，真正的好朋友不會吃不到葡萄說葡萄酸。
而一個善於嫉妒的人，就會一臉鄙夷，先是被你的成就驚掉了下巴，然後自我安慰地拍拍胸口，最後嘴裡一句輕飄飄的“
這也沒什麼嘛，你就是運氣好而已
”
。
這個世界哪有那麼多天然的好運呢？大都是人為的操作。
前幾年，商界流行這樣一句話，“我很想拉你一把，但是你的手在哪裡呢”？
一個人，如果自己沒有努力到感動別人的境地，怎麼讓別人在茫茫人海中識別到你，並主動幫你一把呢？
不得不說，很多大事的登頂，都不是隻有努力可以實現的，還需要天時、地利與人和，並駕齊驅。
北大保安成功考研
在一線城市工作過的人可能會知道，其實像上海深圳這樣的城市，沒有想象得那麼難混。
多出去走走，會發現很多臨近退休或已退休的大企業高管，其實很願意幫助剛畢業沒幾年的年輕人，梳通職場的困擾、分析職業生涯的規劃，且都是免費的。這也是他們晚年成就感的重要來源。
在這種條件的幫助下，不少一線年輕人的步伐比同齡人快了數倍，人生整體的幸福感也高很多。
當然前提是，你需要先跳出象牙塔的舒適圈，做點不一樣的事情，然後在眾人面前勇敢地展現自己的亮點，讓大家看到你、欣賞你、提點你。
一句簡單的“運氣好”就把你長期的努力一筆帶過，這不僅是在低估你的努力，更是對他自己的瞧不起。
2.你這麼優秀，怎麼連一件小事都做不好？
人無完人，即使在某方面極其優秀的人，也可能在其他方面出現低階錯誤。
如果一個人在某方面的優秀被其他人妒忌，那對方就會在你犯錯的時候，迫不及待地挖苦你，
“
你不是很厲害嗎，怎麼這麼簡單的事情都做不好？
”
這一點，很多成績優異的女生在初高中很可能遇到過，尤其是在非重點中學。這些中學的女學生大部分都不熱愛學習，抱著混日子的態度完成九年義務教育，之後就是打工、嫁人生子，渾渾噩噩地度過一生。
在這類女生的眼裡，女性就是男人的附庸，鋒芒畢露會把男人嚇跑，女人要弱一點、笨一點，才會讓男人憐香惜玉，才會襯托出男人的英雄氣概。所以成績優異的女生在他們眼裡就是異類，她們的注意力時刻聚焦在優秀的女生身上，等著看她出醜。
身為一個普通中學連續三年都是年級第一的女生，這方面我是深有體會。耳邊時常聽到這樣的諷刺，“哎呀，年級第一名竟然體育成績不及格”“年級第一名還長痘痘啊”……
對於這樣的人，其實完全不用放在心上，
你過得好，對他們就是最大的報復。
3.你別勉強自己，認清現實吧
朋友之間還有一種嫉妒心理，不是很明顯，起初很難看清對方的“不安好心”，但是時間長了，就會發現，對方是在擔憂你太過優秀會顯得他很低劣。
這種情況經常發生在
出身
、外貌、學業事業都相差不大的同學、發小身上，懶散者害怕被優秀的朋友甩在後面，
只能打壓、消磨朋友的意志，讓其跟自己保持一樣的步伐。
曾經在網上看到過一對閨蜜，A是懶惰不思進取、妄想嫁個好男人改變命運的女生，而B是獨立自主、進取拼搏型的女生，兩個人在不同的學校學習。
A由於擔心B太過優秀會不再跟她來往，於是經常約她出去吃飯逛街，一玩就是一兩天，表面上說是“放鬆自己”，實際上是耽誤她的時間，讓她在學習、戀愛上都跟自己一樣泯然眾人。
剛開始，B 覺得A很有生活情調、性格很好，是個享樂型的生活家，時間長了才發現對方成績掛科多門依然無動於衷，明知自己即將考試、準備實習，還威脅自己節假日必須跟她待在一起，不然就友盡。
“我還不知道你幾斤幾兩，這個社會努力是沒用的，名校又能怎麼樣？你別勉強自己，認清現實吧。”
思考再三，B決定把重心放到學習和工作上來，就跟A斷了聯絡。
多年後，她得知A嫁了一個愛逞能、沒本事的街頭混混，過著朝不保夕的雞毛生活，而B早已進入了大公司，事業上風生水起，也遇到了同樣優秀的男朋友。
心理學認為，嫉妒是一種非自我利益的排斥和敵對情緒，嫉妒的出現既是自卑心理的驗證，也是自我意識的覺醒。
簡單來說，嫉妒是正常的，不管外表多麼出眾、學歷有多高，每個人都可能會出現嫉妒之心。聰明的人會把控好嫉妒的程度，同時鞭策自己完善自身缺陷，不斷進步。
嫉妒既是敵人，也是朋友。敵人讓人迷失自我，被仇恨衝昏了大腦，而朋友則是一位了不起的助手，時刻提醒我們“山外有山，人外有人”，關鍵在於每個人的信念是什麼樣。
這也是美國著名心理學家艾利斯提出的“情緒ABC理論”，屬於認知療法的一種。外界的中性刺激，在不同信念的人身上，會發揮出截然不同的作用——產生不同的情緒，推動不一樣的行為。
這不是刺激本身出了問題，而主要是人的信念，或者說，是人本身的特質所致的必然結果。
