文/360度看心理 懂愛更懂你

任何關係都是合作，男人和女人之間也是合作，放下執念，甚至跳出了情愛的框架，因為情愛是很容易讓人產生嫉妒、難受、佔有。

放下這些，放到更廣闊的合作天地去，你會發現，原來這個時候自己能量是可以更足的，就像我說的性關係：更高階的思維，其實就是合作。

只有合作，才可以走更遠，而不是對抗，婚姻關係和兩性關係，本質上也是合作，帶著這樣的思維來處理問題的時候，很多問題都容易解決多了。

既然是合作，就要妥協，也要互惠互利，婚姻也需要，兩性也需要。每個人都好好思考下自己的婚姻和境況，看如何更好的合作，而不是盲目讓自己難受，也讓對方沒有臺階可以下。

老師您好！

一年多來看了你的很多文章收穫了很多。今天想傾訴一下我的這段15年的婚外戀。

我的婚姻很糟，婚內無性、無愛，婚內老公也沒有責任心，吵過鬧過沒有任何改變，慢慢我不再對老公抱有任何期待了。

現在和平共處基本是室友狀態了，婚內就不做過多陳述了。婚外的他，小我一歲，起初是聊得來的一個異性朋友，當男閨蜜一樣相處，有很多共同的興趣愛好，相處多了，也不知道什麼時候開始有些曖昧，慢慢的產生了不一樣的感情，認識兩年後，發展成了情人。

那些年我們像所有戀人一樣，有機會就一起吃飯，看電影，旅遊，談天說地，他也經常會給我些小驚喜，送我些禮物，我也會回贈，很多少女時期沒有滿足的戀愛幻想，他都滿足了我，我說我想做什麼事，他一定會想辦法陪我。

也一起做了很多很幼稚的事情。其實現在回想起來，並沒有哪一件事特別難忘，都是很多細碎的小事，但是又很溫暖很甜蜜。

也經常會為一些很小的事情吵架，鬧分手，但沒幾天都會互相妥協。我們在彼此心裡都是不可替代的那個人，他也讓內向的我變得更自信，他讓我覺得自己是一個值得被愛的人。

我們認識五年後，他開始創業，前期很艱辛，他經常晚上一個人喝酒，跟我傾訴他的壓力，我能做的就是陪著他聊聊天，鼓勵他。

他是一個努力又有韌性的人，通過幾年的努力，慢慢的也在行業立足，現在公司發展風生水起。這幾年來，他的變化很大，我的生活卻是依舊一地雞毛。

2020年，在他的建議下，我轉行到了他的行業，在他的幫助下，我的收入也翻了幾倍。他很開心，他說這是他覺得最有意義的一段時光，我們一起成長，一起努力，他也希望我越來越好。

我很感激他，對我而言，他是婚外戀人，更是我的朋友，甚至像一個沒有血緣關係的親人。他帶我走進他的圈子，雖然是以朋友的身份，但是我很開心他對我的信任。

只是最近兩年我經常覺得很焦慮，他現在事業有成，本身就是很俊朗的外表，身材也保持不錯，加上事業的光環，渾身都是中年男人的成熟魅力。

而我，已經是一個快四十歲的女人了，就算保養的還不錯，也總會覺得自己跟他的差距越來越大了。我跟他說過這些，他說，我們一起經歷過的這些年這些事，這樣的感情他一輩子只可能有這一次，我們是要相伴到老的，我們不單是情人是愛人，也是生活中朋友，工作中的戰友。

我相信他說這些話時是很真誠的，但感情這東西誰又能保證永久不褪色呢。特別是現在見到他在工作中雷厲風行的樣子，聽到身邊人談論他的時候帶著敬佩之情，就會覺得這麼優秀的一個人，真的可能會一直愛著我嗎？

所以有時候我們吵架，我一天不理他，看他不停聯絡我，反而會覺得很安心，好像這樣才能夠確認他是真的很需要我，他說你真的會影響到我的工作生活，我們吵架，他就沒辦法安心工作，晚上又會失眠，每一次吵架之後，我們的感情反而會變得更好，因為那種隨時會失去的感覺，讓自己更清楚的知道對方在自己心裡有多重要。

我是個很感性的人，甚至有些擰巴，在看了老師文章裡那麼多案例以後，慢慢也看開了，我們之間有性、有愛，錢他雖然沒有直接給我，但是他幫助我事業上成長，這麼多年不管是以前沒錢時還是現在我們一起出門從來沒讓我花過錢，給我買禮物也很大方，我還奢求什麼呢？

唯一遺憾的就是婚姻，但真的結婚了，可能反而沒有現在的美好。

從開始我沒有想過我們能夠一起走過這麼多年，他對我很好，是他教會我怎麼去愛，我雖然比他大，但是他教會我很多東西。

而我的痛苦源自於我的貪戀，這麼美好的人，他不完全屬於我。這樣的糾結我只能自己化解。

他說過他覺得很虧欠我，但是我們都不是自由身，很多事情不是不想做，而是不能做。我不知道以後我們還能一起走多遠，就算最終悲劇收場，也不算遺憾吧，一輩子能遇見這樣一份感情也不容易。

我跟他說過，如果有一天你覺得跟我在一起累了，厭倦了，直接告訴我，但是要當面告訴我，我會離開，再不捨也不會糾纏。

他說你覺得我們還能分開嗎？都這麼多年了，我們已經是融入彼此生命裡的人了。老師，婚外戀真的可以相伴到老嗎？

我的回覆：

任何一段關係，它的產生、發展、結束，

給你帶來什麼才是最重要的，而不是這段關係是什麼，

而是它給你帶來了什麼，如果現在這段關係可以給你帶來更多好的東西，當然是值得你去感恩的。

但是要和人的嫉妒心，還有貪戀對抗是最難的，因為這個男人不管是婚外，還是婚內，其實

他本質上不會屬於任何人的，他的事業、他的能量，都只屬於他自己。

但是女人一般在交往時間更長了之後，就會想著這個人要屬於我，我要佔有他，

本質上誰都佔有不了誰的。

既然不能佔有，對方在擁有能量和能力之後，還願意幫助你，也可以帶著你成長就足夠了。

我現在越來越覺得，我們要放下內心執念，是最難的，我們每天都和各種貪慾、貪念做鬥爭，但是我們很少去保護好自己的能量，一旦貪戀上來了，嫉妒上來了，很多人幾乎是不管不顧的，而不是反思，其實

嫉妒也好，貪念也好，是會毀掉自己能量的。

保護好自己的能量的方式就是

，你知道，這個人是可以合作的，可以給自己更多提升的，不管是事業、情感還是性，那就合作吧；如果這個人是消耗你的，給不了任何其他東西，那就結束合作。

跳出情愛的框架談男女關係，來談人與人之間的合作，可能才會讓人放下很多執念。

希望你也可以帶著更多合作的心態和眼前的男人合作，彼此可能會更舒服一些。

而不是讓關係變成嫉妒、佔有，最後面目全非。

作者簡介：360度看心理，心理督導師/諮詢師，國內知名兩性心理研究、心理學家、教育家、思想家，深耕心理領域二十餘年，對當代人在婚姻、戀愛、親子等關係中遇到的情感問題有深刻洞察和理解，致力於心理諮詢的本土化，透過諮詢、授課、寫作等方式普及心理知識，幫助大眾收穫幸福。