《考拉小姐的心理療愈課》：與自己和解，學會接納不完美的自己

你是不是經常半夜醒來再也睡不著？你是不是面對工作的壓力無法排解？你是不是看到家裡的神獸就頭疼？

……一想到這些事情就覺得渾身難受，想逃卻怎麼也逃不掉。

直到最近，我看到了凱特

·艾倫的《考拉小姐的心理療愈課》這本書，我暴躁的心情才得以舒緩，一張張漂亮的圖片、一句句觸及靈魂的話語，書中的留白更是讓人隨意塗鴉，釋放壞的情緒，於是我開始反思自己，重新審視自己，與自己和解，發現原來很多問題竟然迎刃而解。

考拉小姐的心理療愈課

這究竟是一本什麼樣的書籍，竟然有這麼大的功效呢？那就讓我們一起來看看這本有治癒功能的繪本吧！作者凱特

·艾倫是美國的超人氣插畫家和設計師，非常擅長寫和畫治癒人心的內容，她的作品曾被《赫芬頓郵報》、The Mighty、Wear Your Voice Mag、Sparklife等多家媒體轉載。現在我們一起來看看吧！

01 瞭解自己

當我拿著筆跟著作者的思路去畫自畫像的時候，我的大腦一片空白，我到底是一個什麼樣的人呢？我想起了我女兒畫的我，哪個是真的我嗎？我照了照鏡子，鏡子裡的我是真的我嗎？我問家裡人，我是什麼樣子的？突然發現我不知道我是什麼樣子的人？我真的不瞭解我自己。接下來書中的

12個問題，更加堅定了我對自己的不瞭解。

瞭解你自己

對待工作、生活不能堅定自己的立場，而且負能量爆棚，我一直覺得自己就是一個不自信、自卑的人，直到看到書中的這幾句話

“你的大腦中關於自己的負面形象並不是真正的你，事實上，你令人非常愉悅”“你就是你，特別的你”“請記住，你的價值不是簡單的數字可以衡量的”，再回想一下我的所有經歷，突然發現其實自己也不差，年度考核每年都是優秀，寫的小文章偶爾也會發表等等。

我就是我，最優秀的我！

02 你的價值觀決定你的人生

何謂

“價值觀”？簡言之，價值觀是一個人最看重的東西，你的價值觀是什麼將直接影響你的人生。當我隨著作者對父母、親密關係、養育兒女、工作等9個類別進行評分時，發現父母、養育兒女、工作對我來說非常重要，尤其是工作，因為沒有工作，我就沒有辦法養育兒女，就沒有辦法孝順父母，就沒有辦法自我提升……。

對於工作，最近我很迷茫，因為領導的更換，一切都需要重新適應，而我是一個適應能力很差的人，我不知道該如何繼續下去，書中說給自己療愈的時間，於是我讓自己忙起來，沒有時間考慮這件事，由最開始的恐懼、害怕，整晚都睡不著到現在的正確看待這件事，做好自己的本職工作。事情還一直存在，雖然還會感到困惑，但我會努力調整心態，今天又是嶄新的一天，只要今天比昨天有收穫，那就是我的成長，什麼時候開始，都不會太遲。