你有過自殺的念頭嗎？

2019年，世界衛生組織發現全球每年大約有80萬人死於自殺，每40秒就有一個人選擇自殺，結束生命。

而在我們中國，每2分鐘就有1人自殺身亡。

由此可見，產生自殺念頭的人並不少。

據統計，50%-70%的人在ta們一生中曾經想過要自殺，而12%的人在過去6個月內有過自殺的念頭。

那麼

為什麼人會產生自殺的念頭？僅僅是因為生活中的不如意嗎？我們又該如何阻止自殺？

01

自殺，

是指一個人在長期而複雜的心理活動下，故意或者自願結束自己生命的行為。

引發一個人自殺的原因，其實有很多種，最常見的是

「家庭問題」

。

尤其是在青少年群體中，大部分青少年基本上是因為家庭因素，選擇自殺。

除此之外，則是校園霸凌。

因此，大部分青少年選擇自殺的這一行為，被認為是

情緒性自殺

。

Ta們常常因為

憤恨、委屈、羞恥、賭氣等負面情緒突然爆發

選擇自殺，具有

衝動性

這一特點。

之所以ta們的行為容易受到情緒控制，是因為ta們大腦中前額葉皮質，這一負責理性思考的部分還未發育完全。

聯合國兒童基金會的青少年發展專家德瓦旭希·杜塔表示，大腦中前額葉皮質在17歲達到一個高峰，25歲完全成熟。

不過，這並不意味著，

人變得理性了，不容易受負面情緒干擾，就不會自殺了。

大部分成年人的自殺，是經過深思熟慮的，被認為是

理智性自殺

。

Ta們的自殺，不是因為外界的偶然刺激，而是

自身經過長時間的反覆思考，或者長期經受生活中的痛苦

，最終萌發自殺意念，然後有計劃地開展自殺行動。

這類自殺，具備

長期性、緩慢性

的特點，所以不容易被人提前察覺。

在電影《一個叫歐維的男人決定去死》中，男主歐維是一位59歲的中年人，他性格古怪，看起來很不好相處。

一大早就會四處巡視社群，檢查垃圾是否分類，抱怨誰家草坪還沒修剪，於是周圍的鄰居都稱他是“地獄來的惡鄰”。

而他在妻子去世半年後，最終決定自殺。

02

雖然大部分自殺者表面上看，是因為家庭、社會、情感不如意，選擇自殺，但實際上，有不少人是因為

「維特效應」

選擇自殺。

1774年，小說《少年維特的煩惱》出版發售後，引發了一股自殺浪潮，死亡的人數，達到了兩位數。

美國社會學家 David P。 Phillips將這種傳染和模仿，稱之為

「維特效應」

。

人們深受「維特效應」影響，主要是這3點因素：

明星效應

自殺事件或者自殺者越出名，關注的人越多，那麼模仿自殺的人也就越多。

著名影星瑪麗蓮夢露的死亡報道，引發了最大的自殺浪潮，但令人感到諷刺的是，其死因，直至今日，都還不能確認。

個人身份的認同感

當人們察覺到有和自身十分相似的個體或者群體存在時，就會強烈激發個人的身份認同感，認為自己找到了“同伴”。

例如，當ta意識到自殺者過往的陰霾與自己十分相似時，就會引發ta強烈的身份認同感，覺得自己和自殺者是同一類人，甚至認為自殺者就是另一個自己。

因此，一旦ta深陷痛苦，大腦就會不由自主地選擇與自殺者一樣的處理方式。

過度的情感渲染

有些媒體和個人的一些言論，過度美化了自殺和死亡。

例如，“ta以後再也不用受這些苦難了。”

“下輩子，一定會出生在溫暖幸福的家庭裡。”

這些言論，讓存有自殺意念的人會堅信自己自殺，是一種解脫，下輩子的人生會更好。

可實際上，這是一種情感的過度渲染。

03

阻止一個人自殺，並不容易，但絕非沒有辦法。多數自殺者其實有向ta人

釋放過自己想自殺的訊號。

但是人們對自殺存在這一誤會，即

認為自己詢問ta人是否想自殺，會加速ta人自殺的程序，所以閉口不提。

這就導致自殺者不敢向身邊人傾訴自己的黑暗念頭，認為身邊人很厭惡這一話題，從而失去了傾訴傷痛的渠道。

實際上，

直接詢問自殺者，並且和自殺者談論這一話題，會讓自殺者感受到你對ta的在意和關心，會減少ta的無歸屬感，讓ta多一點活下去的想法。

除此之外，

還可以寫3句充滿關愛的話，讓自殺者隨身攜帶。

曾有位網友說：

“我大概五六歲的時候，問母親：‘我的寶物啊，是這個彩色的彈珠，媽媽你呢？’

她告訴我：“我的寶物啊，是你哦！”

在之後的二十幾年時光裡，無論被人揹叛、傷害幾次，我都會想到：

‘怎麼能死啊，我可是媽媽的寶物啊！’”

每當自殺者面對痛苦，難以忍受時，不妨告訴ta，ta可以隨時拿出那3句話看看。

最後，

求助專業機構。

有不少人誤以為，自殺者都是下定決心自殺的。

實際上，恰恰相反，自殺者並不是都決心赴死的，畢竟在面對死亡時，人都會有求生的本能。

不少自殺倖存者表示，自己在行動的那一秒，瞬間感受到了後悔，那個時候ta們才真正意識到自己犯了人生最大的錯誤。

現在各個地區基本都會有心理援助熱線和線下服務機構，所以可以讓自殺者記住熱線服務或者線下服務機構地址。

當ta情緒崩潰的時候，可以立即撥打援助熱線或者前往服務機構。

瀋陽市的一位女孩，從小父母離異，是奶奶一直照顧她長大的。

但是奶奶在不久前因病去世，她當時覺得世界上最後一個對她好的人也走了，身邊沒有一個懂她的人，所以她心情無比崩潰，第一想法就是去投河，覺得死就死，挺好的。

可她在尋死的過程中，還是撥打了110，向警官傾訴：

“阿姨，我想自殺，能不能陪我說說話……”

幸好當時的秦警官耐心安撫了這位女孩，不然後果不堪設想。

希望大家能夠多多轉發這篇文章，讓更多人瞭解自殺，從而挽救更多有自殺意念的人們。