奧地利心理學家阿爾佛雷德。阿德勒對

到底何為

“自卑情結”給出了定義。他說如果一個人在面對一個棘手的問題時，感覺自己無能為力，由此產生的情緒就叫作自卑情結。而在我們的現實生活中，它的表現形式是多種多樣的，比較明顯的例子是：孩子忽然變得厭學，暴躁，不合作，成人忽然覺得疲憊，沮喪，不安，但是，有嚴重“自卑情結”的人，不一定都表現

得

安靜，順從，內斂，與世無爭。有時，一個人舉止傲慢，表現強勢，

誇誇其談

，其實也是在用外在的優越感來掩飾內心的自卑。

1自卑是你前進的動力

阿德勒的童年稱不上幸福，儘管家境富足，但作為家中6個孩子中的老二，他身體健壯，絕對是模範兒童典型的哥哥，而他卻長

得

既矮又醜，還患有佝僂病，直到4歲多才會走路，身體十分瘦弱

；

他與哥哥的關係並不好，而他的母親似乎更偏愛他的哥哥，所幸，在父親的鼓勵下，阿德勒並沒有被自己身體上的缺陷所壓倒，也並未因此感到自卑，相反，這激發了他的上進心。日後，更是因為童年的這段經歷，他才會特別注意因身體缺陷而引發的自卑，並將其看作驅使個人採取行動的真正力量。

2不要讓環境壓力成為你的枷鎖

美國著名的激勵大師，積極思考之父諾曼，文森特，皮爾出生在一個牧師的家庭裡，並且周圍不斷有人在提醒這一點，他不喜歡自己做牧師的孩子，因為別人的小孩可以做他們想做的事情，但他不行。因為無論他做什麼，人們都會說”啊“，他是牧師的孩子。所以他不想當傳教士的孩子，做他們的孩子總是要表現得友善又謙虛。而他的理想是成為別人口中的硬漢。

3克服你心裡的自卑

美國著名激勵大師諾曼，文森特，皮爾寫出了9條幫助你克服自卑，獲取信心的方法，如下：

1不斷在腦海中重複一個場景，一個由你自己想象出來的勝利畫面，將它牢牢固定在腦海裡，成為不可磨滅的記憶，當需要時，你可以輕易將它想起。永遠都不要將自己看成是一個失敗者，永遠都不要懷疑自己腦中的勝利畫面。千萬不要想著如何將想象中的勝利轉為現實，這是最危險的，不要過分擔心後果，無論事態發展如何，都只要常常想想那副畫面即可。

2當消極的念頭偷偷溜進你的腦子裡的時候，不要怕，喚起開心的記憶就可以趕走它。

3不要害怕眼前的困難，因為障礙終究會被你垮在腳下，所以請不要在意。只要人們下定決心努力解決問題，那麼所有的困難都會消失。困難是可以被人克服的，所以不要用害怕的念頭將他們誇大了。

4不要輕易地去敬畏一個人或模仿別人。每個人都是在這世上獨一無二的存在，你才是你自己應該成為的樣子。要記住，無論外表看起來多麼自信和堅強的人都會有害怕和自我懷疑的那一面，大家都一樣。

5每天說10遍︰“信念與我同在，我將無堅不摧”。

6讓心理醫生幫助你，告訴你該做什麼。回過頭來，探尋童年時期自卑和懷疑感的產生原

7每天10遍，儘可能大聲地朗讀出來︰“信念能幫我實現所有的願望。”你可以從現在開始。想象這世界若真有魔法，那麼這句話一定是最強的咒語，它能幫你驅趕所有的自卑。

8準確地估計自己的實力，然後再加上10﹪。人要切記自尊自愛，但也要切記驕傲自大，相信上帝賦予你的力量。

9時刻提醒自己，自信能帶領我們走過千難萬險，因為我們正是從自信心那裡源源不斷地吸取生命的能量。

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