強大的心理素質是我們獲得成功的重要條件，這能讓我們面對困難和挑戰的時候更有勇氣。

強大的心理素質也能減少我們對未知事件的恐懼感，緩解負面情緒的壓力。

1、全方位認可自己

要培養強大的內心，提升自己、強大自己，首先就要全方位地認可自己。這要求我們既要認可自己的優點，又要承認自己的缺點。

看不到自己優點的人，容易變得自卑、不自信，容易產生自我懷疑，在人際交往的活動中很難與別人建立起緊密的聯絡。

而不承認自己缺點的人，會變得盲目自信，誇大自己的能力，但凡取得一些小成績就沾沾自喜，這樣的人也不能正確地評價自己。

要做到全方位地認可自己，其實並不難，最直接的做法是拿出一張紙，左邊寫你的優點，右邊寫你的缺點，能寫

多少

寫多少。

當然，我們不能光從自己的角度認識自己，這可能會導致自我認知的不客觀。

所以我們還可以讓家人、朋友幫我們把這張紙上的內容補充完善，因為這些人是最親近、最瞭解我們的。

2、保持獨立的意識

無論何時，我們都應該保持獨立思考的能力。

一個沒有獨立意識、沒有主見的人，就像是沒有方向盤的

車手

，不能決定自己的方向。

如果一味地跟從別人的想法，附和別人的觀點，可能會造成委曲求全的局面，形成討好型人格。

這樣不僅會使自己感到很痛苦，也會遭到別人的嫌棄。

所以我們要保持獨立的意識，培養人格的獨立，既不被外界左右，又能對事情有著自己的判斷和思想。

具體來說，我們可以透過刻意地增加練習來達到這個效果。

比如看到別人經歷了一件事情，就在心裡思考：“如果換成是我，我會怎麼做？”這在心理學上是一種替代強化的作用，意思是我們透過看到別人的行為而使自己間接地受到強化。

所以我們要多觀察、多思考，保持意識的獨立和人格的獨立，這樣能培養更強大的內心，提升我們的能力，讓自己變得更強大。

3、在困難環境中成長

要磨練自己的意志力，提高自己的行動力，就要學會在困難環境中成長。

心理學把人們應對困難、挫折的能力稱為心理彈性，一個人的心理彈性越強，就能更快地從失敗經歷中恢復過來，重新投入新的行動。

這是培養強大內心的重要一步，有了更強的心理彈性，我們就會擁有更強的行動力。

人生難免會遇到挫折、經歷失敗，從這些坎坷中一路走來，如果我們能保持較強的行動力，那麼就有更大的成功的可能性。

當你的心變強了，困難就會變得弱小。