我的小時候，父母工作都很忙，我就和鄰居家或者親戚家的小孩玩，大夏天也是瘋跑，以至於曬得很黑很黑，玩得時候是很開心，但也直接導致了一個後果，就是很自卑。就連結婚前，聽男友說一個我父母認識的人在我未來公婆面前還說，啊？你家二媳婦就是某某某家的“黑丫頭”啊！沒有毀婚真得要感謝我的鈍感力！！

所謂鈍感力可以理解為遲鈍的力量，它可以讓我們面對生活中的傷痛時更加從容不迫，堅定地朝著既定的方向前行。渡邊淳一說：“鈍感力作為一種為人處世的態度及人生智慧，相比激進、張揚和剛硬而言，更容易在目前競爭激烈、節奏飛快、錯綜複雜的現代社會中生存，也更容易取得成功，並同時求得自身內心的平衡，與他人和社會和諧相處。”原來我的情緒穩定是因為我擁有鈍感力。

雖然現在我的不那麼黑了，但確實因為膚色自卑過。還有一種自卑是慾望太多，書中一個案例，菱是那種外表出眾、家世不錯、老公寵愛、在職場上也有一片天地，她的每一項拿出來都能讓別人自卑，可她來到諮詢室的第一句話就是，老師，我很自卑！

在討論自卑的原因時，原來菱的自卑背後隱藏著一個個難以企及的目標，而且她還隨時調整這些目標，將它們變得更加難以完成。有了四室一廳又想要別墅，有了白領的工作又想當藝術家，當作者鼓勵她去學畫畫時，她又說自己手頭很多工作。擁有慾望是好事，但不要讓慾望無邊無際到讓自己無法企及。

在書中各種小案例裡，我們或多或少、或輕或重都能從上面找到自己的影子，如何過一個不累的人生？翻開這本書，就像是在和一位心理諮詢師交流，發現原來我是這樣的啊？原來這件事可能這樣做！

所謂的《停止內耗》不過是想找一個自洽的方式，我找到了，希望你也能找到！