“有時候會感覺被生活壓得喘不過氣來，好多話就是無人訴說，只要睜開眼睛就很多事情，還都是自己一個人，很無助。”好友發來微信傾訴。

好友的這份無助感，我也有，相信你也是。

我們每天為了生計，為了孩子，忙忙碌碌，時而崩潰，時而自我治癒。我們從單純天真變得世故深沉，從簡單從容變得迷惘焦慮。我們的情緒時常瀕臨崩潰，卻很難為情緒找到一個舒適的出口。

讀了《大自然治好了我的抑鬱症》一書，才發現我們往往忽略了一點，那就是大自然的力量。

作者艾瑪·米切爾是位英國作家、設計師、插畫家、雜誌編輯和自媒體人，卻也是一位身患25年抑鬱症的患者。為了走出抑鬱，她在大自然中找到了“最好的心理醫生”。

“

我們終其一生都在與情緒鬥爭，卻忽略了最好的心理醫生就在我們身邊

。”她在《大自然治好了我的抑鬱症》這本書中說到。

是的，大自然就是那位最好的心理醫生！

這是一本很美的書，有著一幅幅精美的治癒系照片，照片是作者在親近大自然時所拍，有花花草草，枝枝蔓蔓、飛禽走獸，以及回去後的各種手繪，色彩斑斕，精美絕倫。看著看著就容易被觸動，大自然原來真的有這份魔力，可以治癒和鼓舞人心。

最吸引我的是作者的文字，入木三分，精準華麗。

她這樣描述秋天的到來，“初霜為綠草蓋上了一層薄薄的結晶，清晨的空氣十分清冽，略微刺鼻又令人愉悅。樹林間飄蕩著腐葉和泥土的香氣，甚至有點誘人。最後一批燕子就要飛離。秋天來了。”

冬天，“天空冷冷清清，溫度持續下降。水坑結了冰，泥土凍得硬邦邦的，走在上面發出嚓嚓的聲音。林子裡尚存的果子都被凍成了黑色，因為冰晶刺破了果肉的細胞。凜冽寒冬的天空呈現出細膩的水彩質感，太陽低低地掛在上面，這樣的景緻倒也能驅散昏沉，讓我清醒一些。”

春天，“很多鳥兒成了我家的常客：一群麻雀、一隻大山雀、一對金翅雀、一隻鳥，最讓我開心的是來了一小群長尾山雀。我可太喜歡它們了，個頭小小的，都很漂亮，就像充滿活力、毛茸茸的棒棒糖。”

夏天，“我沿著小路徘徊，熱浪陣陣，整個人開始口乾舌燥。植被上方，各種蝴蝶在撲稜翅膀：阿芬眼蝶、鏈眼蝶、莽眼蝶、潘非珍眼蝶、線豹弄蝶、小弄蝶、加勒白眼蝶，以及超級多的六星燈蝶。我從沒有見過這麼多六星燈蛾，它們的空蛹像標點符號一樣留在草莖上。”

作者以四季變化為時間線，記錄下自己一年的病情變化，以及在大自然中自我治癒的所遇所想，得出“

大自然才是天然的心理醫生”的結論。在不斷擁抱大自然中

，困擾作者25年的抑鬱症開始好轉，生活變得越來越和諧。

我在陪好友傾訴中，首先想到的是發給她兩張最新拍的風景圖，告訴她，感到疲憊沮喪沒有能量時，多抬頭看看窗外，去戶外走一走，靜下來，慢下來，去感受一花一草的生命力，很快就能元氣滿滿，因為大自然真的有那份魔力，不信，就去試試吧！