有人說，人間就是一個劇場，我們都是劇場裡形形色色的演員，自己的人生總是充滿著多種角色，其中最重要的一個角色就是：自己。
在滾滾社會洪流中，或許我們早已把自己的內心扔到一邊，根本聽不到他的聲音。我想這本《次第花開》正是開啟我們心靈的一本療傷之書，讓我們變得隨喜，通透，不再執念，灑脫地看待自己的人生。
其實早晚有一天，你會明白：其實人生，除了生死，其餘的都只是擦傷而已！——次第花開， 希阿榮博堪布。
《次第花開》自律的人，都會做好四件事
今天的我們，每個人都忙忙碌碌、努力生活，希望自己的生活更好、人生能完美，但是我們心中所想和實際所做，卻總是存在很大差距。
定好的起床鬧鐘被暫停好幾次、要讀的書放在書架幾個月還沒有拆封、計劃好的減肥遲遲沒有開始……
這都是不能自律的結果。
《自律：建立高品質人生的作業系統》
的作者馬丁·麥德斯，在生活中不斷透過自律來改變自己，他他自學了兩門外語、在12周內減掉了30磅、一個月內完成了一部多達400頁的小說、在一個小島上獨居了幾個月……
馬丁·麥德斯認為，要做到自律，就不能忽略背後的四個法則。
法則一：培養優秀的身體素質
職業運動員是最能體現自律精神的人群之一，與生俱來的身體優勢是基礎，而數千小時、甚至上萬小時的練習，更是他們能做到自律的基礎。
強健的體格，能提高我們的速度、力量、靈活性，這是自律的完美開端。
我們不可能在幾個月內就擁有一個職業運動員般的強健身體，但有規律的運動，是讓你養成日常自律習慣的開始，它不只影響你的身體健康程度，更會給生活其他方面帶來意想不到的積極影響，比如讓你遠離菸酒、遊戲、失眠等等。
每當你不想運動的時候，提醒自己這是對你自律的考驗。
如果你能抵制住懶惰的誘惑，就會得到一種把控人生的成就感，這會讓你在面對其他挑戰時，也變得更積極、更有主動性。
優質的身體素質也需要作息的配合和健康的飲食。
當我們早上還昏昏沉沉、半睡半醒的時候，這是我們最容易屈服於本能的時候。
你可以測試不同的作息時間，看看它們將如何影響你的情緒，也看看你是否能克服自己的壞習慣。
不想堅持的時候，不妨提醒自己：如果你不為健康騰出時間，就將不得不為疾病騰出時間。
法則二：增強面對苦難的勇氣
沒有一個習慣的養成是一帆風順的，好的改變，總要經歷一次次挫折和挑戰。
作者和朋友去小湖裡劃皮艇，原本湖面水平如鏡。
劃了半小時，離水岸越來越遠了，忽然天氣大變，蔚藍的天空突然變得烏雲密佈，狂風大作，皮艇被風吹得搖擺不停，划槳變得越來越困難，很快下起了瓢潑大雨，把他們淋得溼透。
為了不被打翻到湖裡，他們拼盡全力向岸邊劃去，幾個人大叫著、大笑著，互相加油打氣。
等到他們划到岸邊才發現，每個人划槳的手指上都起了水泡，肩膀和大腿也因為高度緊張異常而筋疲力盡。
過了一會兒，天空重新放晴，太陽出來了，他們開心地聊起剛才的驚險，感到前所未有的快樂。
接受挑戰，是自律的一部分。當你直面過生活中那些艱難的時刻，你的身體和意志才會變得更加強大。
這些艱難不僅是外界給你的，也可以是我們自己給自己的。
比如時不時地遠離那些你以為自己離不開的東西，手機、電腦、電視；體驗一下被拒絕的窘迫，或者失敗，如果你養成了每次跌倒都爬起來的習慣，那麼在其他類似需要意志力的情況下，就更容易做到自律了。
去挑戰一些長期的目標，
比如學習一門外語、學習一項需要技巧的運動，它們會讓你在半年、甚至一年的堅持裡，學會真正的自律。
法則三：時刻用心生活
資料統計，我們每天有多達七萬個想法，如果你沒有意識到想法是可以被控制的，就會被雜亂的想法推著走。
大多數人認為，自己就是自己頭腦中想的那樣。
如果感到焦慮，那你就是焦慮的；如果你覺得自己不能抗拒誘惑，那麼你就不是自律的人。
事實上，
你的想法，並不是你。
它們只是一種感覺的傳遞，就像氣味、風景或聲音一樣，來了又去，控制你的想法的人，恰恰是你自己。
意識到了這一點，你就能更清晰地審視自己的內心，重新獲得塑造自己的力量。
冷靜、專注的頭腦，本身就是一個強大的工具，它幫助你抵制誘惑，即使遇到挫折、失敗和分心，你也能克服並且實現目標。
如果你想成為一個有自控能力的人，就要學會專心而用心地生活。
每天有意識地專注於你的內心世界，讓你周圍的外部世界安靜下來，這是保持頭腦冷靜、自律的關鍵之一。
除此之外，你可以用心聽音樂、練習瑜伽、嘗試寫日記、散步、凝視、呼吸……
把注意力集中在一件事上，用你所有的感官去體驗它，能提高你的注意力，防止你做出情緒化的決定。
法則四：養成習慣性心態
我們知道，堅定的信念能提升身體的機能，但是如果忽略身體的極限、一味考驗自己的意志，也會帶來更大的傷害。
作者有一次白天工作很累，不想去健身房，但是想到“要堅持”，最後還是去了。
在高強度的鍛鍊後，他回到家，雙腿就像壓著一塊大石頭，全身肌肉緊張痠痛。
他想，放鬆身體最好的方法就是去洗個熱水澡，於是又約了朋友去蒸桑拿。
在桑拿房幹蒸十分鐘後，他像往常一樣，在冰冷的水池裡泡了幾分鐘。
身體忽然不對勁了，他頭暈目眩，走路搖搖晃晃，不得不癱倒在地板上。
第二天，嗓子痛、關節痛、全身乏力，病了幾天，什麼也做不了。
沒有人是堅不可摧的，雖然強大的意志力能幫我們戰勝挑戰，但也不意味著我們能越過所有極限，去做一些危害健康或生命的事情。
研究證明，一個每週工作70個小時的人，並不比一個每週工作55小時的人多創造15小時的工作效果。
想讓自己變得更堅定、更自律，就需要持續性、習慣性的心態，短期內不要給自己太大的壓力。
更為科學的做法是，挑戰自己的舒適區，把舒適區延伸到你感到有點難、但是又不超過可承受的不適水平、挑戰失敗也不至於讓人洩氣的程度。
自律是一個逐漸適應的過程，沒有適當的休息，身體也無法恢復到可以進行新的挑戰的狀態。
歌德說：“誰若遊戲人生，他就一事無成；誰不能主宰自己，便永遠是一個奴隸。”
生活中一切有價值的東西都需要全身心投入時間和精力，只有那些能夠長期保持自律、動力、決心和投入的人，才會享受到實現目標的回報。
把自律融進每一天的習慣裡，把自律作為一種生活方式，更好的自己，就會離你越來越近。
人生就猶如一場修行，修身也修心，所以，當你還有什麼疑惑的時候，不妨去讀一讀《次第花開》，或許會在其中找到想要的答案，從而解開心結，然後重新開始好好生活。
而且，《次第花開》這本書裡所講的道理不止於此，它是希阿榮博堪布用了多年時間寫的心靈隨筆集。這些隨筆以現代人的思維和表達方式，為我們娓娓道來心靈世界應有的美好境界。
本書就像是一個忠實的朋友，在迷茫脆弱的時候，給我們以鼓勵和啟發，讓我們生起對三寶和佛法的信心以及求解脫的決心。
書中處處散發著慈悲與智慧的光芒，堪布睿智柔和的文字，樸實生動的開示，幫助我們坦然地面對心的本性，並從各種困惑中解脫出來，獲得重塑心靈世界的力量。
《次第花開》的第一部告訴我們，人生充滿煩惱，但如果能以煩惱為契機去勘悟世間永珍的本質，從煩惱入手去實現止息煩惱的最終目的，那麼這樣一個充滿煩惱的人生就是我們解脫的最好機緣。
《次第花開》一書問世，深受大家的喜愛，成為了不少人工作、心靈、修行、人生的啟發寶典，幫助很多人走出困境，明白到生命的真正意義。
人生更像是一場充滿苦難的修行，實屬不易。想要通透過好此生，就得好好修煉自我，讓自己內心強大起來，淡定從容地面對各種困難險阻。
記得，樊登這樣評價道：“在《次第花開》中，我第一次知道了什麼是真正的自由。這本書的閱讀方法是隨便翻開一頁，讀下去就好，都有心靈的收穫。”
如果你此刻正經歷人生苦悶、生活煩憂，本書《次第花開》就像是一個忠實的朋友，在迷茫脆弱的時候，給我們以鼓勵和啟發，透過藏人精神保持愉悅的秘密，得到快樂生活的啟發，用內在的智慧面對生命的起伏。
需要學習的朋友可以點選下方商品卡連結把這本書拿下，用一頓飯錢找到你的精神歸宿，給自己一個洗刷靈魂的機會，讓自己重新開始。
AX31 次第花開 透過佛法看世界 愛是慈悲人生三修
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