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不知大家是否參加過同學會，尤其是10年或者20年之後的再次相聚，人情冷暖可謂是一覽無餘。

有些人混得比較好，言談間高傲盡顯，也有些人混得比較差，吃飯的時候默默無言，其實與經濟條件相比，外貌上的差異才是最讓人震驚的。

你在同學會上一定碰到過這樣的場景，曾經的男神女神曾是眾人眼中的焦點，可多年過後，他們卻都變成了普通的大叔大媽。

但也有些人上學的時候是個小透明，你甚至都想不起來他坐在班級裡的哪個位置，但許多年過去，他卻成為了整個班裡精神狀態最好的人。

就以明星為例，明星是最考驗顏值和身材的職業，他們在保養這件事上花費的時間精力和金錢是普通人想都不敢想的數字。

年輕的明星大多靠的是優秀的基因，只要他們站在人群中就能一眼出眾，但上了年紀的明星為何能在合照中脫穎而出呢？他們靠的可就不僅僅是先天的高顏值了，同時還依靠著後天的自律生活。

正如張翰的這張同學合照，他看上去依舊像個年輕的小夥子，可男同學們卻都有了中年的影子。

如果說明星和普通人本就有差距，那麼這種差距如果出現在普通人的同學聚會中又會怎麼樣呢？青年時拼的是顏值和打扮，要想在中年時期勝出卻要靠氣質。

看了同學聚會的照片後才知道，人生的下半場其實最重要的就是禁慾。

有些有些人認為自己很年輕，無論吃多少身材都不會走樣，於是暴飲暴食，肆意的過著毫無節制的生活，他們既不注重規律的作息，也不在乎身體的健康預警，年輕時肆意的揮霍，等到年老徒留後悔。

還有些人打著緩解壓力的名頭瘋狂熬夜，大吃大喝，尤其是一邊熬夜一邊吃夜宵的這種行為更是極其不自律的表現。

縱使這兩件事一起做可以帶來雙倍的快樂，但大家需要明確一點，這種快感只是一時的，並且建立在傷害自己的基礎之上，時間一長，你終將感受到壞習慣所帶來的嚴重後果。

如何才能保持健康的體魄呢？適度的鍛鍊是長壽的秘訣，與躺在床上懶散的刷手機相比，運動既費時又費力，同時還會讓肌肉疲憊。

但生活就是這樣，你不可能擁有所有的東西，既然想獲得健康的身體，就一定要付出相應的代價，如果一味的貪圖享樂，那麼年老之時，你就只能坐著輪椅羨慕著別人的生活了。

不要過度沉迷高鹽高油高糖的食物，這些東西固然能帶來味蕾上的滿足，但老話說的好，人這一輩子能吃到的和能享受到的東西都是有限的，如果我們在前半生就把所有的快樂和食物都享受過了，那麼人生的目標就會過早的實現，然後早早的離去。

我們可以為自己的不自律找到1萬種理由，卻總也找不到一個堅定的目標來貫徹健康的計劃。

從心理學的視角來看，自律其實就是壓抑著人的原始慾望，透過理性的手段一步步朝著夢想的目標邁進，這個過程考驗的就是自我的約束能力。

有人把人生比喻成風箏，風箏看似高高的掛在天空之上，但它卻始終繃緊著一根弦，有了這根風箏線，風箏可以盡情地向更遠的天空探索，可一旦線斷了，風箏就只能一步步走向毀滅。

自律為什麼那麼重要，主要是因為它有利於我們的身心健康。

著名的心理學家弗洛伊德曾提出了本我自我和超我的概念，本我指的是人類潛意識深處最本能的慾望和需求，也就是對安逸和舒適的渴望。

自我指的是人類在社會生活中分化出來的心理人格，它的主要目的為控制本我，對本我進行監督。

超我屬於更高的思想境界，只有當一個人克服了本我與自我，他才能實現超我。

舒適的生活和健康的作息只能選擇其一，如果我們選擇了前者，就要被迫接受不健康的體魄，如果選擇了後者，我們就必須要學會禁慾。

從短期來看，禁慾這件事會讓我們感受到莫大的痛苦，因為早睡早起合

、

理飲食完全違背了內心的慾望，但從長期的視角來看，這種生活方式卻有利於人生的發展，因為只有當你體會過了健康的生活之後，你才更明白自律

有多麼不可替代

。

- The End -

作者 | 湯米

編輯 | 不下雨

第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人

參考資料：Bruk， A。， Scholl， S。 G。， & Bless， H。 （2018）。 Beautiful mess effect： Self–other differences in evaluation of showing vulnerability。 Journal of personality and social psychology， 115（2）， 192-205