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今天聊點碎碎念：

人是如何一點點進步的？

我最開始並不是一個很有定力的人，坐在桌前寫作，一會兒刷刷抖音、一會兒玩玩遊戲……

總之，我非常容易受到干擾。

大概在2月份左右的時候，我開始有意識地調整自己的狀態，主要做了這4個方向的微調。

我為什麼強調微調兩個字？

因為人是一點點進步的，剛開始給自己樹立太難的目標很容易放棄。

這裡給大家分享一本我之前看過的《微習慣》，正是從這本書開始，我才知道了要一點點地調整自己的概念。

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我的4個小習慣，也是一種微調，對我整個人的狀態沒有太大的影響，我也沒有那種強烈的不適，就一直堅持到了現在，才有了很大的進步。

1、積極的心理暗示

碼字人的一天有時候也會有各種負面情緒，每當這個時候我都會盡量暗示自己，我今天可以做到。

然後去做一件最有利於我寫作的舉動。

比如剪指甲，我很喜歡把手指甲剪得乾乾淨淨，聽鍵盤傳出有韻律的響聲。

這讓我特別能集中注意力，享受打字的快感，進而帶動我的思緒一直進行下去。

我有很多次想擺爛的時刻，但靠著這個小小的暗示，我反而達成了與自己的和解。

當然，整個過程，我也有過放棄。

比如有的時候我一天就只收集了5條金句、就寫了300字的感悟就結束了。

但是，當我把那些金句一個字一個字敲打出來的時候，我就覺得很有成就感，進而很多時候，我還立即有了靈感寫出了一篇劇評。

總之，在太艱難的時候，我也放過了自己。

但是隻要有機會，我就會盡可能地去做嘗試。

2、目標導向

我是在年初定下寫作任務的，每三個月完成50篇文章，雖然有的時候我也面臨著巨大的挑戰；

但是整體而言，我都能完成，至少到目前，我都沒有放棄。

因為我透過第一個3個月的堅持，發現自己可以做到寫出50篇文章。

第二個3個月的堅持，我發現如果這些文章全部都是劇評對我而言也很艱難，但我還是在逐漸適應。

尤其是在第二個週期裡，我經歷了最難過的時候，甚至有很多次想放棄的經歷。

我的心態出了問題，每天都對自己有強烈的懷疑

，但漸漸地，我想想也就完成自己的既定目標就好了，就度過去了。

我還在度過去的那個時刻激動得開了知識星球，分享當時的感悟。

現在回看那段經歷，我覺得是在挑戰自己的極限。

因為寫劇評跟寫其他的成長文和乾貨文不一樣，劇評需要嚴謹的思路，慢的時候我需要好幾天才能寫出來一篇文章。

但正是第二個週期的練習，我的寫作能力有了質的提升，

連過去一直困擾我的很多問題都想明白了：與同事的相處、自己性格的瞭解、原生家庭等。

現在偶爾也會焦慮，但跟那個階段比起來，已經好了很多。

這就是我的目標導向的結果。

就像這個月底，我要完成自己的50篇文章，同時還要完成星球的乾貨分享，然我將兩者結合起來，每天的任務其實也能接受。

3、堅持每天寫點東西

我的很多文章都不一定是當天的思考所得，就像今天的文章，我在一個星期前就已經寫好了第一部分。

而後在合適的時間，有了強烈的表達慾望，就去選題庫裡把文章豐富起來。

這樣下來，我的很多文章都有了案例和觀點。

靠著這樣的練習，我的寫作計劃才沒有中斷。

然後我發現，雖然過去我每天也會有很多觸動的瞬間，我當時覺得很有收穫，但是時間久了我就忘記了。

現在，我透過記錄這些進步，把它輸出變成自己的想法和思考，才真正成長起來。

過去是碎片化的成長，現在是完整的成長。

4、快樂手冊

年初的時候，我記錄過自己的小確幸清單，

堅持了4個月

。

在我最難的時候，那些小確幸合集給了我很大動力。

後面我的寫作步入正軌就中斷了，但我現在翻看的時候還是會覺得很觸動，所以本月我就開啟了升級版的小確幸合集，我開始建立自己的快樂手冊。

給大家分享一下我最近的快樂：

01、收到一個莫比烏斯手鐲

因為三金的金鐲子是三個環的，總是磕磕碰碰，還是有些心疼的；

就特別想要一個銀鐲子，於是張先生就把它提上了日程。

反正戴上時候還是蠻開心的，現在也很開心，哈哈哈。

02、小紅書出了爆款，收到很多讀者的支援

現在小紅書開啟，就是99+的提醒，這麼強烈的反饋遠超其他任何平臺，剛好今天小紅書粉絲也過千了，還收到讀者私信表白，我還蠻意外的。

本來小紅書的更新就很佛系，為了防止抄襲我才努力更的，沒想到大家很買賬，不斷給我支援和鼓勵，實在是意外之喜了。

總之，還挺快樂的。

-END-

-轉發、點贊、點在看，都是愛-

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作者介紹：

手執煙火以謀生，心懷詩意以謀愛。我是阿瑞，撰稿人。專注於女性情感、家庭教育和個人成長乾貨等內容的創作。歡迎關注我的個人公眾號：是阿瑞同學。