上過學的你還記得這樣一篇文章嗎？一位年過40的男人，晴天，穿“雨鞋”，帶“雨傘”，“戴黑眼鏡”，“用棉花堵住耳朵眼”。他行為古怪，把雨傘、小刀、老表老是裝在套子裡，“臉也好像帶著套子”

……

處處為自己製作許多套子。

這個男人名叫別里科夫，他小心翼翼，苟且偷生地活著。有一天，他遇見瓦連卡，一位活潑、熱鬧、愛笑的女孩，別里科夫被瓦連卡感染了，他曾試圖向她求婚，然而，當得知結婚要承擔責任和義務時，他嚇住了。

別里科夫總是這不行，那不行，為此與瓦連卡的弟弟發生爭吵，被弟弟推下樓。一個月後，別里科夫死了，可他並不是摔死的。

而是，因為被瓦連卡看到他的囧樣，羞愧而死。別里科夫戲劇性的死亡並沒有改變什麼，一個禮拜還沒過完，生活又恢復老樣子，照先前一樣，仍舊那麼壓抑、沉悶。

這是語文課本《裝在套子裡的人》的內容，大作家契訶夫透過描述別里科夫的生活，戀愛及與科瓦連科的衝突，反映一位墨守成規，思想僵化，害怕新生事物，消 極、得過且過的人物形象，同時痛斥當時的社會現象。

相信，不少人都不喜歡別里科夫這樣的人設，更不想自己活在這樣的環境裡。然而，事實上越來越多的人活成了別里科夫。

這是為什麼呢？

科學家告訴我們，我們的大腦天生具有消 極思考的傾向，當遇見難題，我們首先就會想到最 壞的打算，不管大事小事。

比如：你正好要找你最 親近的人，不料對方電話一直沒人接，或者失聯，此時，你腦海裡，會有無數的想象，首先出現的必然是對方是不是出事了。

其實，這是大腦保護人類的一個重要特徵。

科學家研究發現，從生物進化的角度來看，消 極思考會讓人產生恐懼、謹慎以及對危險、威脅的關注，這樣才能使人類從遠古時期就擁有保障生命安 全，得以繁衍生息的能力。

如果大腦控制器都像初生牛犢不怕虎，不顧一切的勇往直前，結果並不是好事。

在我們自怨自憐，自暴自棄時，有的人也會為此而自責，埋怨自己總是不往好處想，卻又無可奈可。難道這是病嗎？

腦神經學家克·漢森博士這樣描述的：“對待消 極的經歷，我們的大腦就像是會把它們牢牢黏住的魔術貼；對待積 極的經歷，我們的大腦卻像不貼塗層一樣。”

寓意著：消 極的事物總會在大腦裡紮根，而積 極的事物卻隨風而逝。

難道，我們就願意按部就班，由此聽命消 極思考來支配我們的人生嗎？活成別里科夫的樣子嗎？

當然不是。因為，人的大腦一直在不斷地自我重塑中，即便你已經是老人。利用大腦重塑的機會，就可以消除大腦的消 極傾向。我們的人生便會有不同的結果。

其實，在現實生活中，我們看到人與人之間的巨大反差，都源自於人的底層邏輯思考，積 極思考與消 極思考帶來的結果，截然不同，這些比比皆是的現象已無需多言。

人類的生存無非就是天性往理性的發展的過程，透過認知，訓煉，形成，從而達到一個最最佳化的自己。

要想實現這一過程並不難，德國心理教練、自我效能感專家兼教練傑奎琳·庫彭的著作《誰說我不可以》，就是一本心理訓練的私人教練。

本書實用性很強，書中有不少自測問題，使讀者可以自知，同時提供解決的方案和思路，並適用於日常。可以在短時間內從根本上改變自己，方法簡單，可持續強。

我們常說，一念之差，安危立見。改變我們的消 極的意念，擺脫反覆掙扎的消 極迴圈，看《誰說我不可以》便可以停止自我破壞。