你是否因為被分手而悲痛欲絕過？

可能你每天以淚洗面，工作無精打采，像是丟了魂一樣，一遍遍的給他發微通道歉保證，甚至讓你身邊的親朋好友去勸說，極端一點的人甚至想用傷害自己的方法逼迫對方回頭。

但是，你卻把他越推越遠。

我為什麼會知道這些？因為我也跟你一樣，也親身經歷過。

為了避免你再經歷一遍我踩過的雷區，你可以在被分手後的任何一個階段去試試我下面總結的

挽回四部曲

，相信你感情一定會有轉機。

絕大多數人被分手無非都是兩個原因，

自身吸引力的下降

，以及相處方式上

矛盾累積

爆發問題，所以今天的挽回也主要從這兩個方面去著手。

一、分手1-3天冷靜下來，判斷形式

你們看了那麼多的文章，一定聽說過

真性分手

和

假性分手

這種說法，所謂假性分手，對方只不過是把

分手當做了讓對方妥協的武器

，想要透過提分手迫使對方妥協。

比如他對你有比較高的情感需求，或者他認為你不夠在意他，這時候可能會透過假性分手來表達自己的不滿。

而真性分手，則是

把分手當成了目的

。對方是經過深思熟慮後決定要結束這段關係的，對你失去了興趣和繼續下去的動力。

基於兩種分手的情況不同，我們需要首先判斷出你是哪一種情況，才能

對症下藥

。如果盲目的操作，假性分手可能也會變成真性。

所以第一步，就是

冷靜下來，然後判斷對方是否真的想與你分手。

二、分手4-20天以退為進，絕處逢生

很多女生被分手後，特別是第一次被分手，都會進行一系列的死纏爛打。

她們會認為如果我不停的聯絡對方，不停的刷存在感，對方看到我的愛意會心軟，假如我真的什麼都不做，那就徹底複合不了了。

這是一個非常不理智不冷靜的

錯誤行為

，不管是你半夜打電話哭著賣慘，還是拉黑刪除又再加回來，給對方留下的印象只會越來越差。

甚至會讓他覺得，很慶幸逃離這段感情。

試想一下，假如你是男生，你會和一個每天各種糾纏抱怨的女生複合嗎？

趨利避害是人類的本能

，對方和你分手是權衡利弊的，這個時候如果還強行給對方施加壓力，只能

適得其反

。

所以在這個時間需要做的第一件事就是停止一切糾纏，減緩對方的

牴觸情緒

，也就是我們常說的

冷處理

。

冷處理的大半個月時間裡，這時可能會有很多女生重新在朋友圈營造溫柔貼心人設，又或者去隨便談戀愛曬帥哥合照來刺激對方。

這些方法只會加深他對你不好的印象，不適合長遠發展的伴侶，從而

更加反感你

。

所以我建議大家在冷處理的這段時間不僅不要去聯絡他，甚至連朋友圈都不要發，徹底的從他的世界中消失半個月。

人是非常有趣的生物，當你不斷糾纏前任時，他大腦就會啟動

防禦機制

，對你築起防禦壁壘。

但是一旦切斷壓力源，大腦就會自動淡化負面記憶，關於美好的記憶和印象就會慢慢浮現。

而且一個每天都出現在他生活中的人突然消失了，他的

好奇心和落差感

也會引導他產生主動探究你。

因此冷處理

並不是放棄，而是策略，是引導對方主動。

同時，這也是為了我們的挽回第三步——洗刷負面刻板印象和重建吸引力做鋪墊。

三、分手20天后自我成長，重建自信

愛情是

靠吸引

來的而不是乞求來的，你需要讓對方看到的是你確實適合做一個長期伴侶。

因此我們需要洗刷之前給他留下的負面印象，

重建吸引力。

需要注意的是，在這個階段，不要急於求成去故意營造人設，半個月時間突然從一個乖乖女變成了辣妹，只會讓對方覺得有

距離感

。

這樣做也很容易被看出破綻，達到

負面效果

。

你需要做的，是建立在你本身特點基礎上的成長。

比如嘗試一下自己喜歡卻又沒有試過的穿搭或者髮型，又或者去學習一門自己感興趣的手藝，

好好想一想最初你是因為什麼樣的

品質

而吸引到了前任，將這些優點完善放大。

當你在重塑生活和自身形象的同時，可以在朋友圈裡面進行展示，頻率不要太高。

也可以透過第三方

共同好友

進行展示，讓他對你

重新產生探究慾望

。

四、破冰階段，試探反應，總結問題

這一步我沒有說明時間，因為每個人的前任都是不一樣的。

假如你的前任是一個特別主動的人，他看到你的改變或許馬上就主動來跟你恢復聯絡了。

假如你的前任是一個特別被動的人，他可能不會主動來找你，又假如他有新歡，那他肯定也不會立馬回頭。

但是這不意味著你之前做的是白做了。

主動型熱的快但熱情退的也快，被動型雖然熱的慢短期看不到效果但其實他們可能真的在認真考察你。

所以在經歷了冷處理，洗刷負面刻板印象，重建吸引力之後，這個時候就可以進一步去

試探對方反應

，

嘗試破冰

了。

這個階段千萬不要直接提複合，需要

使用引導聊天法，慢慢引導前任對你提出複合。

比如，發一些讓前任產生興趣的朋友圈去促進聊天話題的展開，或者用諮詢問題的方式去詢問他一些問題，得到回答後就離場。

讓對方意識到你不在是當初那個拼死糾纏的人了，對你主動發起的聊天就不會有

牴觸情緒

，從而產生更

進一步的溝通。

之後慢慢恢復到朋友圈點贊評論的關係。

但是在這個過程中需要

注意分寸感

，

不要暴露需求感

，你要做的是讓對方在這個過程中重新愛上新的你。

如果你進行的順利，女挽男其實可能很快就可以挽回成功，重新墜入愛河。

但是要注意，情侶複合後有百分之九十還會因為相同原因再次分手，本著吃一塹長一智的原則，我們還是需要從

根本上

解決問題。

就像文章開頭提到的，抓住正確分手原因才能有效複合，長久的把愛情經營下去。

感情是由兩個人

共同經營

的，所以戀愛出問題肯定不是一方的問題。

但是你是主動想去挽回的一方，你要有意識先解決自己的問題然後在相處中去

引導對方解決問題

。

健康的愛情應該是

兩個獨立靈魂的碰撞交融

，在一段感情裡你都應該成為更好的人。

一段感情能否挽回

得益於

技巧

，

更取決於雙方的真心

，只要你努力過，就不會後悔。

挽回是一段

自我成長

的過程，只有經歷過成長，才能收穫更好的愛情。