駱爾德Lord。X - 心語
駱爾德Lord。X - 心語
03：35
來自玥耳梵心
01
別讓失戀對你的心臟和大腦產生嚴重的影響
失戀原來真的會生病，還會影響心臟大腦。
當人陷入失戀時，人體內皮質素和腎上腺素的含量會上升到致病的水平，心臟工作不規律，血壓升高，免疫系統效率降低。病菌更易入侵。人們與戀人分手後，品嚐到失戀的痛苦時，會對心臟有傷害，失戀同時也會在人的腦部留下痕跡，其產生的後果與抑鬱症帶來的後果類似。
過完年，小艾和小米就分手了，原因很簡單。
小米在小艾生日的時候，提出了分手
小米是個IT鳳凰男，熱愛工作，理性質樸。平日對小艾雖說百依百順，但只要工作上稍有風吹草動，他就一副悶聲不出，懷才不遇，開始一個人努力加班，奮力拼博的樣子。週末加班也變成了常態。上個週日，正好是小艾的生日，想和小米一起去海洋公園，順便去一下網紅打卡的拍攝基地，請小米做她的攝影師。小米說，我們何必這麼大費周章，太浪費時間，中午一起吃飯吧，下午我還要去加班……面對炸了鍋的小艾，小米收拾好行李包，走了。
02
失戀33天，唯有甜點可以緩和麻木不仁。心跳過緩，體脂上升
昨天晚上吃多了，上個週末有姐妹聚會，甜點離不開。
這樣渾渾噩噩幾周之後，肉眼可見的身體沉怠，水腫。法令紋加深。
失個戀，需要全世界知道嗎？
據然說會有93%的女人在失戀時會找朋友傾訴，但小艾卻不想。
一個人安靜地吃平日都不敢吃的甜點，把星巴克所有的新品都喝了個遍。
前所未有的放縱與隨性。
03
在春光裡踏青相約跑起來，讓細胞活起來
沒問題，邁開腿，去尋找你最喜歡的運動，開始運動起來不但讓你的內啡肽興奮起來。還能讓你越來越健康和擁有魅力。
如果選擇跑步，最好的讓心情愉悅的就屬燃脂跑。這個季節最合適。不追求配速，不要太快也不要慢。
在45分鐘內完成3段慢跑，2段快走。調整步頻和呼吸。
建議：
1、配速：6分45到7分
2、呼吸：兩步一呼兩步一吸
3、體感：腿部沒有酸脹感，胸腔沒有灼熱感
4、頻率：保持同頻率，不要突然慢和突然慢
5、距離：一般6。5公里左右
04
不負時光愛自己。堅持21天踏春晨跑，燃動煥然一新的自己
不要再找藉口，不要再多自憐自艾 ；
沒有什麼比邁開腳，走出去更重要。
你以為當下的一切是因為自己很糟糕，
其實，你缺少給自己的一個決定和承諾；
去享受陽光，去享受汗水的淋漓。
一週同一時間完成運動後給自己自拍一張照；
累積3周，你會發現完全不一樣的自己。
我是玥耳梵心，喜歡四季不同的美。更喜歡當下的春光無限。樂意與你分享我的經歷與心得。隨心而動，隨筆而寫。感恩聆聽和關注。
