“不治已病治未病”這句話同樣可以用在心理調節上，很多人都是有了明顯的症狀或者沒辦法依靠自身來改變現狀時，才會求助心理醫生，其實抑鬱和焦慮完全可以從小預防，我反覆強調的是從小就應該增加一個學習科目：修心！

值得慶幸的是被抑鬱焦慮困擾的人都不是一般的人，他們聰明、敏感且執著，所以，完全不用擔心，透過“修心”一定能得到更高的智慧，從而柳暗花明。無論誰，在紛繁複雜的塵世間修行、修心勢在必行，不要把它與出家人混淆在一起。古人的智慧如果能在入世中成為一盞明燈，何樂不為？它能讓迷茫的心找到回家的路，讓受傷的靈魂得到及時的救贖，讓邪惡的思想瞬間消滅。唯有修心才能不被萬物左右，你將是自己永遠的主人，能量的超控者和使用者。當我們走在修心的道路上，能量將源源不斷的加持我們。

為什麼那麼多人會被抑鬱焦慮纏身，只有一個共同的原因：掛礙太多，不懂平衡取捨，而最終成就了恐懼。無知的恐懼是抑鬱焦慮的根源，可惜的這個世上願意覺醒的人實在是太少了，很多人直到生命終結都沒有修理我們這顆千瘡百孔的心，活的渾渾噩噩，一輩子被自己的懶和愚昧消耗殆盡。那麼我們如何來預防抑鬱焦慮的發生：

一、鍛鍊身體的同時鍛鍊自己的內心

當有人誹謗你、排斥你、傷害你都是鍛鍊我們內心的最好時機，能沉穩冷靜，不生氣，不急於回擊，學會用心、用腦，生氣無濟於事，當我們一次次不生氣，我們的內心也會越來越強大，同時加持的能量也會越來越多。

二、萬事皆空，理解“空性”的智慧

萬事萬物都是從有到無，從無到有，生生不息，巡返往復，人類也只是天地間的產物，有朝一日也會被另一種生物代替，我們現在的糾結、鬱悶、執拗、算計都是愚蠢的行為，其實我們的一生就像在夢境中，想要美夢還是惡夢，全由心境決定。

三、要得太多，心機加重，自然心累

當我們什麼都想要的時候，心機會越來越重，因為時刻擔心失去，時刻擔心受到威脅，整日提心吊膽，患得患失，心機越來越重就會身心疲憊，免疫力下降，疾病纏身。一個人在收穫的同時更要學會放下和佈施，平衡我們心境比不斷的索取更重要，一個人過多的貪慾，會讓人離良知越來越遠，變得不擇手段，就像斷了線的風箏，這樣的心很難迴歸，從而眾叛親離，不得善終。

四、心理健康需要健康的體魄

精氣神是判斷一個人是否健康的標準，為了財富、貪慾、激情，過度“消費”身體能量，就會精氣耗盡，你的軀殼像個亂墳崗，如何讓“心”得到安放，“妖魔鬼怪”自然登門造訪，身心皆損，生不如死！我們的軀殼就是“心房”，如果你的心房是乾淨的、整齊的、寧靜的、明亮的，我們的心豈有不安定之理。就算“心”受到了傷害，也只是暫時的，因為我們還有堅實有力的避風港，永遠不用害怕！所以，請不要再無休止的熬夜、算計、幻想、索取，回頭是岸！

五、學習王陽明先生的“陽明心學”，從小樹立正確的人生觀價值觀

“陽明心學”的核心思想就是“良知”，何為“良知”：與生俱來良善的本性，知善惡、明事理、懂變通、穩情緒，用“良知”來引領和調和萬事萬物，我們才不會被邪念和愚昧矇蔽。我們都在並不是很重要的路上拼命前行，而忽略了“修心”這條路。歲月荏苒，當我們隨著年齡的增長，會感慨我們都幹了些什麼，似乎我們放棄了很多珍貴的東西，但是當你醒悟的時候，已是暮年。所以，走的遠的時候，請停下腳步，聽聽內心真實的呼喚，不要被慾望牽著鼻子走。所以，及早透過“修心”，可以讓我們心不受太大的傷害，不是進賊了才想起裝防盜門，未雨綢繆是人生大智慧！

無論你現在處於什麼狀態，都要及時“修心”，熬得住漫長的修心之路，痛苦與恐懼不用你強加干涉，自然退去。還要提醒大家，不過分追求能力以外的事物，記住“修心”口訣：心無掛礙，則無恐懼；心存善念，萬事皆和！長念此口訣，定能助你遠離“心魔”的糾纏！也可以關注我的其它關於抑鬱的文章，祝您健康幸福！