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我們跟身體在一起，但多數的時候，我們似乎察覺不到，當身體疼痛或者經由別人撞到等，才會感覺。

身體的緊張、緊繃， 也不容易察覺。有一次和朋友聊天，突然我發現自己整個身體放鬆下來，那一刻，感覺很明顯。

偶爾打坐時，也會提醒自己放鬆，似乎有一些刻意的方式。

回顧放鬆的鏈條，從體驗上看，能夠發現，似乎是我們看到自己的內心，在大腦裡發指令，讓自己放鬆，於是，身體也就放鬆下來。就是放鬆，似乎是一個認知層面的東西。

那麼，有沒有可能，身體會自動的放鬆呢？應該也有可能，比如說我們進入一些讓人放鬆的環境，聞到花香草香，聽到一段靜心的音樂，乃至聽到一些療愈的聲音，身體也會跟著不由自主的放鬆下來。

那一刻，似乎不用多說，身體在無意識間，自動放鬆下來。

晚上聽維納老師的網課，他督導一位完形諮詢師，對方問了蠻多專業術語，以及怎樣才能做好諮詢。

維納其實沒有正面的迴應，但是他會試著去看到對方，去請對方說出此刻的感受，心裡所想和身體的感受。幾乎是一二十分鐘的互動，對方就從一開始比較緊繃的狀態鬆弛下來。

按照維納的意思，其實不需要太用力，太緊繃地去面對，他可能看出對方的緊張和習慣性的緊繃，但是沒有直接這麼點出來，他請對方現場做個實驗，比如正式的場合如何說話，比如放鬆的場合如何說話，對方的體驗是說：似乎要像泥鰍那樣的靈活。

這個比喻很好，維納說：試著多去享受你的每個瞬間，讓東西自然而然的流露，就像跟孩子溝通一樣，那麼自然，我們也會自然而然地放鬆下來，從而對方也能放鬆下來。

似乎無為，但又足夠靈活，似乎能承載一切。

那我想，面對每一個人，也許都能像面對孩子那樣保有好奇，不用太多先入為主的預設，有很多好奇，有很多允許，也不用擔心自己表現怎樣，那這樣，應該真的會滿放鬆吧~

另同樣是看一個課，TW的CBT醫生給抑鬱症病人交談的學習影片課程，過程中其實就像哄小孩子那樣的耐心和細緻，也是絕了。也許真的需要這樣如同孩童般，或者對待孩童般彼此的善意、真誠和敞開。

願，我們每天，都能像孩子一般的交談~

作者：若水  北大社會學碩士，11年報社記者編輯經歷，心理諮詢師成長中。