發怒一分鐘，就失去六十秒的幸福。——愛默生

人是感情的動物，都有七情六慾。面對生活中的壓力和瑣碎，很容易抱怨和生氣。

生氣是一種常見的情緒，但一旦過度發洩，就會影響五臟六腑，容易生病。在《黃帝內經》中早就提到過：“怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。”現實生活中，很多人並不是老死的、病死的，而是氣死的。

既然知道生氣對身體不好，那為什麼我們要生氣呢？可是人，哪能不生氣呢？既然做不到不生氣，那我們能做什麼呢？最近，小編剛好看了一本《不生氣的技術》，雖然有點雞湯，但很實用哦。

作者吳淡如，臺大法律系學士，

中文研究所、EMBA雙碩士。現為臺灣知名作家及節目主持人。連續5年獲金石堂最佳暢銷女作家第1名，被譽為“臺灣暢銷書天后”。

她的作品皆以勵志、愛情為軸心，為廣大讀者提供思考學習的目標和立志方向，如今她成了臺灣青少年、上班族最知心的

傾訴

物件。

1、為什麼不要生氣？

生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己。——康德

人在發洩憤怒的時候，通常會因為情緒失控而矇蔽理智，阻礙正確的思考，做出錯誤的行為。

歷史上經典警世通言《杜十娘怒沉百寶箱》，為一個薄情男子，一怒之下，便抱箱投江而死。雖然在當時看來，她的做法是很有姿態，很有尊嚴，也很悲壯。

但當我們來回顧這個故事時，留給我們後人的只剩下嘆息——有那麼多錢，為什麼不知道拿著錢離開，好好活下去，何必用寶貴的生命去報復一個負心漢呢？

生命何其寶貴，為一個不值得的人或東西，毀於一夕，太不值了。在現實生活中，我們經常會因某些細小的事情而發怒，言語暴力句句誅心，行為暴力互相傷害。

雖然逞一時暢快，但過後卻要花更多的時間來收拾遺留的問題，所付出的代價遠比想象得要大。

所以說：不管你如何生氣，別人如何對不起你，冷靜是第一步，你都有更好的選擇，千萬不要傷害自己。

再者，脾氣要有，但也要懂得，發脾氣就像釘釘子，釘過必留痕跡。人的一生短暫且寶貴，何必讓你的人生在負面情緒中消磨殆盡呢？

2、生氣時怎麼辦？

憤怒以愚蠢開始，以後悔告終。——畢達哥拉斯

書中提到：當我們生氣的時候，首先問自己：“氣什麼？”再問自己：“值得嗎？”最後問自己：“有沒有更好的辦法？”理論是這麼回事，但真正實踐起來，真的很難。

水能載舟，也能覆舟。每個人都會生氣，憤怒是一艘很難駕馭的船，但它到底是一艘船，畢竟掌舵的人，是我們自己。

每個人都會因為憤怒，會產生某種報復心理。而這種反擊不僅損人不利己，而且還會不自覺地把自己拉到和對方一樣的水平上，降低自己的人格。

通常此時，我們最應該把對方想象成一隻瘋狗。而這隻瘋狗，有時是陌生人，有時是你最親愛的人。

但不是每隻狗的吠叫都值得迴應，只有親人發出的狂吠，唯一值得我們迴應，而回應的最好辦法是好好安慰或安撫它，如果做不到，那就繞道而行。

畢竟沒有人能控制你的思維，也沒有人知道你到底是怎麼想的，誰又會跟一隻瘋狗去計較對錯呢？

3、除了生氣，還能怎麼做？

憤怒可以是一座梯子，讓你上天堂，也讓你下地獄。你選哪一個？你的選擇就是你的命運。

生氣縱然有萬般不好，但並非只有害處。古有周文王替天下蒼生請命，推翻暴政，一怒平天下；民國時期孫中山先生十一次革命，一怒安天下。

一直生氣，並不能幫助你解決實質性的問題。除了生氣，我們可以起身行動，化悲憤為力量，發奮圖強，讓自己變成更好的自己。

正如羅蘭所說：“世界不會因抱怨而改變，只有把抱怨環境的心情，化作為上進的力量，才是成功的保證。”

再者，正面攻擊或激怒你的人，最大的目的，就是要你生氣，要你喪失理智，要你暴跳如雷。

而聰明的你，你確定你要選擇中計嗎？