愛情是令人嚮往的美好存在，正因如此，很多人愛得熱烈，但是也傷得很深。

很多人在感情受到傷害時，總是認為自己再也不會愛了，或者是再也不敢愛了，但其實，所謂的傷害不過是我們的一種執念而已，放下了也就沒有傷害了。

張德芬在《我們終將遇見愛與孤獨》一書中講到了三個走出情傷的絕招，希望對你能有幫助，尤其是最後一招。

01 找下家，沒有人是不可替代的

張德芬說：“我們對一個人的執著，其實就是認定了：此生非他不可，別人無法替代。其實，這是一個非常致命的錯誤想法。”

她說自己已經年過半百，實戰經驗豐富，她可以清清楚楚、斬釘截鐵的告訴你：沒有人是不可以替代的。

一旦認定一個人不可替代，或者是自己絕對不能失去他，那麼當對方離開之後，無疑就會帶來巨大的傷痛，就會讓自己陷入痛苦的深淵。

但其實無論失去誰，你只是失去了這個人，並沒有失去愛的能力，也沒有失去被愛的資格，正如《心的重建》裡提到的，愛是永恆存在的。

沒有那個人的存在，你也可以活得很好，之所以你現在覺得自己痛不欲生，只不過是因為他離開的時間太短，或者是你忍受不了被他拋棄的那種感受而已，並非是他真的不能失去。

當你在失去他的日子裡依然可以過得很好的時候，你就會知道，離開你的人終究會成為你的過去，只要你依然相信愛情，心中依然有愛，你還是會重新遇見喜歡的人，遇見令你心動的人，重新開始一段美好的愛情。

曾經我也以為某個人是不可替代的，但是後來真的失去了之後，才發現一切只不過是自己的以為，並不是真的，所謂的不可替代，真的不過就是我們不願意放下而已，並非是真的放不下。

人都想要快樂的生活，既然如此，只有放下應該放下的，才能遇見應該遇見的。收拾好自己的心情，放下過去的人與事，當下的生活才值得我們去熱愛，當下的人才值得被我們放在心上。

所以張德芬說，她悟出來的第一個絕招就是：放下他。

02 趕緊學會他教你的功課

張德芬說：“親密伴侶其實都是來教我們功課的，尤其是那種有致命吸引力的關係。你明明知道對方不合適，你不應該愛他，可是好像就是無法擺脫這個魔咒，那麼，恭喜你，他就是你最好的上師。”

張德芬是想在這裡告訴我們，任何的一段感情，其實都會讓我們學會某些東西，如果我們知道在這段感情裡能學到某些東西，那麼我們就會容易放下。

放不下的其中之一就是覺得這段感情只有傷害，沒有好的地方存在。

但是如果你能從這段感情裡看到好的一面，也就不會那麼難過，那麼難以放下。

比如，如果跟你在一起的那個人一直對你態度很冷淡，那麼你就可以在他身上學會獨立，學會不去依賴別人，而是自己找事情做。

如果跟你在一起的那個人情緒總是不太好，那麼你就會知道情緒穩定對一段感情是多麼的重要，你就開始控制自己的情緒，讓自己能冷靜的處理兩個人之間遇到的問題。

如果跟你在一起的人並沒有那麼愛你，那麼你見到過一個人不愛你的樣子，自然也就會知道一個人愛你應該是什麼樣子，也會更加珍惜下一個真心愛你的人。

無論你的上一段感情是以一種什麼樣的方式存在，或者是以一種什麼樣的方式結束，你都能從中找到這段感情存在的意義，也能從這段感情中學會某些東西。

因此，與其沉浸在無限的痛苦中，不妨試著去找到這段感情帶你的價值，你會發現，當你從這段感情學會了某些東西后，你的內心就有了力量，也就可以理智的放下了。

03 要有走出情傷的強烈意願

張德芬說：“你可以封閉自己的心，讓自己沉溺在情傷當中，再也不談感情或是再也不相信愛情，但那是你的損失。外面的世界從來不會因為你的悲泣而變得更糟糕，但是你的世界卻是自己選擇而來的。天堂和地獄，有時候只是一念之間。”

任何一段感情都有可能出現兩種結果，一種是在一起，一種是分開。它們從一開始就以同樣的比例存在，只不過很多人在愛情甜蜜的時候不會想到會有這樣不幸的結局，但到底是幸運還是不幸，其實都是你的心態在決定。

如果是一個不愛你的人離開了你，又有什麼好悲傷，你應該慶幸兩個人分開，如此才有了重新遇見幸福的可能。

無論跟誰在一起，每個人要的都不是在一起的形式，而是內心的一種感受，那種幸福的滋味，如果失去了這一點，在一起也毫無意義，還不如分開後各自生活。

當你為失去一段感情痛哭很久之時，你是否想過，這段感情值不值得你痛苦這麼久？你是否想過，不是傷痛一定要存在，而是你不願意走出來？

如果你真的想要走出來，你就一定會走出來。所以，張德芬才說，第三個絕招就是，要有走出情傷的強烈意願，因為沒有人可以讓你痛那麼久，除非你自己願意。

說到底都是你選擇的結果，你選擇走出來，你就會朝著走出來的方向前進，你選擇繼續深陷其中，就會越陷越深。

有些人再悲傷，也會選擇好好地生活，因為他們知道失去的人就是不合適的人。而有些人卻只會悲傷，覺得自己運氣不佳，遇到的人是不值得的人。

愛情沒有對錯，不問值得，愛過就夠了，也許有些人的出現就是為了讓你體會愛的滋味，體會失去的滋味，為了讓你學會放下。

所以，每一個人的出現都有他的價值，既然真心愛過，便沒有什麼可抱怨，可後悔。

張德芬最後強調說：“那個人離開了，讓你傷心悲痛的，其實不是他，而是那些心裡積存已久的被遺棄或者是不被愛的傷痛。認清這一點，並願意為此負責，就是走出情傷的最佳捷徑，前面兩招都沒有這一招厲害。”

這裡提到的認清這一點，並願意為此負責，與《心的重建》裡的觀點不謀而合，都是在告訴我們，要面對失去，從失去中學會療愈自己，學會成長，從而徹底放下，活出全新的自己。

【慧泉】心的重建：生命中的失去，就是重整命運的機會

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沒有誰是不可替代的，每一段感情都有它的價值，學會從愛情中教我們的東西，只要你願意走出來，再大的傷痛都不足以讓你一直痛下去。願每個歷經感情傷痛的人們，都能在最後開始新的生活，成為那個自信且依舊相信愛情的人。

【詩漫】我們終將遇見愛與孤獨 遇見未知的自己全3冊

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