摘要：

1、心理學上的自卑就是自我虛弱，虛弱的自我難以承受壓力，所以這樣的人容易感到焦慮，任何不確定性，都會讓他們不安。

2、一個人身上的特質，無論好與壞，對他自己而言，都是曾經保護過他的，就如同一件鎧甲，所以他現在捨不得放下，或者說他擔心放下的話，自己會被傷害，因為他的自我是虛弱的，他的內心是自卑的。

3、自卑沒有什麼丟人的，缺乏安全感也不代表你很脆弱，你只是需要被看見，需要被理解，你要記得內心自卑，缺乏安全感，那不是你的錯，但是讓自己變好，那是你的責任。

一個人內心自卑，沒有安全感，他就會表現出比較明顯的自我防禦措施，他就會容易被周圍環境所傷害到，比如經常有下面3種表現的人，內心自卑，沒有安全感，為了自我保護，所以這樣的人很難相處：

1、經常猶豫不決

記得小時候媽媽經常講她成長的故事，她說她小的時候，和大人去趕集，看見琳琅滿目的商品，各種美食，嘴角會流口水，但是想到兜裡沒有幾毛錢，會猶豫不決。

那時候窮，所以面對選擇會猶豫不決，而我們今天講的自卑，其實就是心理層面的一種“貧窮”，以及心理層面的一種匱乏。

面對選擇的時候，經常猶豫不決的人，他們是懼怕的，懼怕這個選擇的機會

浪費掉

，懼怕這個選擇帶來的後果

，

自己承擔不了，所以他們才會猶豫不決

，所以他們才

會

拖延。

拖延是什麼，拖延是延遲一段時間，這其實就是在逃避選擇，在本專欄《活出自己的心理學大課100講》前面的內容裡，其中有一個章節，我們就講了拖延，當時我們講，拖延就是在延遲可以做自己、可以自己說了算的時間。

甚至我們認為主動熬夜，不去睡覺，也是一種拖延，那今天我們講的猶豫不決，本質上它也是一種拖延，這種拖延一則是給自己思索獲取時間，二則是逃避選擇。

2、經常失眠、多夢

我有個來訪者，是一名大學在校生，他告訴我，他特別羨慕自己的一個舍友，躺下就能睡著，即使是宿舍裡很多人在說話。

而他呢？要睡覺的時候，要把窗簾全部拉上，一點亮光都不能有，宿舍裡不能有一點聲音，為此，宿舍裡他總是最後一個睡。