髕骨作為我們膝關節最凸起的骨骼，當遭遇外界撞擊，跪地等動作時，是最容易發生骨折的。另外，髕骨還起到了支點的作用，增加肌力距，提升運動效率，當突然的股四頭肌收縮時，也有可能牽拉產生骨折。很多人認為，骨折後做個手術養著就行了。別看只是個小骨頭，髕骨骨折的致殘率是非常高的。百分之九十的患者都會遺留不同程度的功能障礙，形成髕股關節炎。康復的重要性，不言而喻。

康復的重要性

髕骨骨折後如果不及時康復，會形成髕骨軟骨軟化，導致力線異常，形成新的代償損傷，導致各種功能障礙等等。之所以給大家開頭說這麼多康復的重要性，是為了讓大家不要有那種害怕康復不好導致骨折裂開，不康復我養著也行，能養好。有這種思想的人，現在的生活質量真的很差。

術後如何進行安全科學的康復

手術型別：常用的手術型別有克氏針或空心螺釘+鋼絲減張固定法，髕骨爪固定法，編制線荷包式縫合法，不同的固定方法，康復會有所不同，主要是編織線荷包式縫合法與別的固定康復不同，原因是這種固定用的線沒有別的固定金屬那麼穩固，所以，顧慮會更多，操作也要更小心。

一，活動度練習

1，伸直練習：伸直練習基本不受你手術型別的影響，術後即可保持在伸直位，整個康復期伸直都可以去練習。完全伸展後，髕骨是不受力的，靜躺在脂肪墊上方。

二，屈曲練習

重中之重，很多人可能感受過掰腿的痛苦。一味的靜養，固定，即使骨折好了，那腿的功能沒了，每天拖著個直腿，你樂意嗎？除荷包式縫合外，其它固定方式在術後2-3後即可開始，至於屈曲的角度，沒必要那麼糾結與具體多少度，這個聽從你身體的反應，只要在無痛，或者疼痛耐受範圍內，就可以循序漸進的活動膝關節。再強調一遍，這個是很安全的，那可都是金屬固定，簡單的活動是沒有危險的。至於活動量，上午，下午個活動個兩次，每次5分鐘左右。活動後有點不適很正常，可以冰敷處理一下。

二，消腫

消腫是整個康復期一直要做的。大量的腫脹會逐漸退化粘連，所以，要及時去除。早期把腿抬高高於心臟。踝泵練習，每天500次左右，都可以消腫。後期消腫的話這些方法就不是太明顯了，需要用淋巴手法和肌貼幫助引流水腫積液。

三，力量練習

先說健康的肢體，固定期間，你的健康肢體是沒有任何問題的，那麼健康的肢體都可以進行一些力量練習，抗阻練習，沒有什麼禁忌症。整體的血液迴圈新陳代謝增加，也是有助於損傷肢體的康復的。損傷的肢體，固定情況下，可以做不同角度，不同方向的直腿抬高練習。只有沒有膝關節的屈伸，都是安全的。訓練量可以採取tens訓練法，抬高保持10秒，休息10秒，10次一組，練習10組。

骨折的癒合一般要到八週才能形成穩定的骨痂，可以在八週後進行復查，觀察骨折線是否模糊。如果已經骨折線模糊，骨折開始進入塑形期，這個時期骨質要有應力刺激生長才能更規律 在活動度，力量方面，可以開始一些弧度大一些的操作，膝關節屈伸力量練習等等。

術後三個月後骨折基本穩定，康復開始進入一個強化階段，因為髕骨骨折連帶了髕骨下方軟骨的損傷，髕骨軟骨軟化很難避免，但是我們可以透過積極的康復治療延緩關節的退化速度。避免後期出現症狀不適。提高生活質量。

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