涼蓆是我國的夏季特色，家家戶戶都會用。作為防暑降溫的神器，涼蓆拯救了睡眠，讓夏天的夜晚變得沒有那麼難熬。但是，作為和身體親密接觸的日用品，涼蓆選不對、睡不對，對身體會有不利影響，事關健康，不妨一起來了解下。

冰絲席、竹蓆、藤席等常見涼蓆，選哪種好？

冰絲席，是近年來興起的，比較受大眾歡迎的一種涼蓆，它沒有那麼涼，而且比較透氣和滑爽。但要注意的是，在選購冰絲席的時候，要先看它的成分，最好選擇標註了“纖維素纖維和聚酯纖維”這兩種材質的，這種混合纖維的往往要比單一纖維的更加透氣和耐用。

竹蓆，顧名思義，就是用竹子為原料製成的涼蓆。這種涼蓆降溫性比較好，躺上去會頓時有一種冰涼的感覺。由於太過冰涼，不合適體質比較弱的人、女性和小孩。這種涼蓆的透氣性比較差，面板不好的人要少睡。竹蓆在製作的過程中，為了防蟲和黴，以及保證其平整性，往往會使用含有甲醛的浸泡液，為了健康，最好少用這種涼蓆。買回來之後，不能直接用，要先清洗和暴曬，去除殘留的甲醛。

藤席並不是好的選擇，首先它的降溫性一般，透氣性差，還容易有甲醛殘留。其次現在市面的藤席，幾乎都不是天然藤，而是仿製藤。另外，這種涼蓆不能過水，用髒了之後也不能清洗，實用性不強。

草蓆是老一輩最常用的涼蓆，由於使用的材料較為普通常見，多是用燈心草和蒲草等，價格往往比較低。這種涼蓆對面板比較友好，它比較柔軟，不會硌到面板。但是它比較容易受潮和滋生蟎蟲，也容易發黴，一發黴就有黃麴黴素，並且還很難清理，存在不小的弊端。

還有就是亞麻席、再生纖維素纖維涼蓆等涼蓆。亞麻席是比較適宜用的，因為它比較透氣和親膚，並且容易清理。也有缺點，就是價格便宜的往往質量很差，還有，由於材質的原因，容易變形，使用期限相對較短。

再生纖維素纖維，這種涼蓆如果能夠買到真的，還是比較適宜用地，因為它很透氣和柔軟。但可惜很少有真的，多是用普通的粘膠纖維代替天然竹纖維使用的。這種涼蓆的價格往往也比較高，如果花高價買到假的，是比較令人難以接受的事情。

幾乎每種涼蓆都有其優點和缺點，總得來說，冰絲席、草蓆、亞麻席是相對比較好的選擇。不過要注意的是，使用的時候要定期清洗和暴曬，防止發黴和滋生蟎蟲。如果發現涼蓆上有發黴的痕跡，最好及時更換新的。剛買回來的涼蓆，最好不要直接使用，而是應該清洗和暴曬之後，才使用。如果睡涼蓆期間，發現面板出現了瘙癢、出油多、長痘等跡象，說明涼蓆上可能滋生蟎蟲了，要及時的晾曬。

還有，並不是所有人都適合睡涼蓆，有幾類人，包括血糖高的人、嬰幼兒、面板不好的人、容易感冒的人、經常咳嗽的人、經期女性、抵抗力差的人等，是不宜睡涼蓆的。

無論是選購涼蓆，還是睡涼蓆，都是有講究的，事關睡眠和健康，要多注意，防止身體出問題。