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98歲大爺身體硬朗,長壽秘訣不是多走路,而是堅決不碰這件事

從古到今,長壽是大家共同的心願,隨著科技的發展,生活水平的提高,我們的生活水平越來越好,長壽反而成了一件難事。但是也不乏有一些健康長壽的老人,他們不僅年齡大而且身體還都很健康,其實這與他們的生活習慣和生活態度有著密切的關係。

98歲大爺身體硬朗,長壽秘訣不是多走路,而是堅決不碰這件事

在廣西南寧的李大爺今年已經98歲了,別看他馬上已經年紀過百,但身子骨還是很硬朗,走起路健步如飛,面色紅潤,一點也看不出他將近百歲了。李大爺家住在一個小村子裡,平時天好的時候還能夠去地裡摘摘菜,去山上挖些野菜,村裡人對此已經見怪不怪了。98歲的李大爺也常勸家裡的孩子們不要擔心自己,說自己平時還是很注意養生的,活得久不算什麼,活的健康有質量才叫活著。據李大爺的孩子們透露,李大爺的健康長壽跟不做這件事有很大關係。

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李大爺堅決不碰“這件事”

李大爺從年輕的時候就知道抽菸不好,因此即便是年輕時在外打工同行人都離不開菸酒,李大爺也堅持不碰。李大爺平時從不抽菸不喝酒,菸酒對於李大爺來說都是壞東西,確實抽菸喝酒對身體的危害是較大的,尤其吸菸對骨頭的傷害非常大。

正常情況下,體內的破骨細胞和成骨細胞處於一個動態平衡的狀態,但如果長期大量抽菸的話,香菸中的菸鹼會破壞掉這一動態平衡,啟用破骨細胞活性,從而加快體內的骨量流失,使得骨質疏鬆的出現。據研究調查表明,其抽菸的人脊椎的骨密度在10年內會降低2%左右。

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李大爺分享他的長壽秘訣主要是堅持做好3件事

第一,注意養生,補充

鈉維骨酸

李大爺特別喜歡看書,慢慢的年紀大了,就開始看一些養生類的書,為了自己的身體健康,李大爺在飲食方面非常注意,平時經常吃一些豆製品,還喜歡吃深海魚這類的海產品,其實像是豆製品、魚類、牛肉、雞蛋等食物都富含鈣質,這些富含鈣質的食物對骨骼健康非常重要。另外,李大爺還特別提到平時還補充鈉維骨酸,減少骨量流失,增加骨密度,這也是李大爺歲數那麼大還能健步如飛的原因。

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第二,堅持運動,愛曬太陽

李大爺平時就喜歡出門轉悠,打打太極拳,天氣好的中午吃過飯就搬著凳子去門口曬太陽,和村裡的老人一起聊聊天聽聽戲,沒人的時候就自己坐著活動活動筋骨或者打會兒盹。其實曬太陽能夠促進身體面板合成維生素D加快骨骼對鈣質的吸收和利用,骨骼也就會很健康。

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第三,性格開朗,不愛生氣

村裡人都說李大爺特別愛笑,平時也從沒人生氣結怨,有什麼煩心事笑一笑就過去了,李大爺常說的就是說跟別人置氣,得不償失。確實生氣會造成神經系統功能紊亂,對器官有一定的損害,還會使得體內激素分泌失調,加快體內破骨細胞的生長,加快骨質疏鬆的到來。一旦骨頭不好,想長壽都難了。