如每天清晨起來感覺眼睛乾乾的、澀澀的，或者長時間盯著電腦螢幕、手機屏幕後感覺眼睛酸脹不舒服，甚至覺得視力有所下降，看東西模模糊糊的。一定要提高警惕了，這多半是用眼過度了。用眼過度必定會對眼睛造成損傷。

隨著電子科技的普及，大部分上班族都需要長時間盯著電腦螢幕工作。一天下來還是手機等電子產品不離手在公交地鐵等場所無論大人還是小。幾乎人手部手機。頭也不拍地看新聞、玩遊觀。任何東西都有疲勞的時候，但用過了就可能會出問題，眼睛亦是如此。

眼睛可以說是人體中最脆弱的器官之一。生活中稍不注意，就有可能會受到損傷。尤兒是眼睛正處於發有階設的小孩子，家長更應該嚴格控制孩子的用眼時間。

現在小孩子近視、弱視的的人數越來越多，寫經常使用電於產品有很大的關係。

《道德經）裡說：“五色令人目盲。”看的東西多了，大量消耗滋養眼睛的精血和津液，眼睛自然會受到損傷，感到各種不適。

那眼睛出現眼乾眼澀，看東西模模糊糊怎辦？

首先要注意休息，避免長時間用眼。

其次要注意飲食，多吃一些護眼食物，比如胡蘿蔔、藍莓、甘藍等，平時也可以用枸杞、菊花、決明子等泡茶喝。

穴位按摩也是緩解眼部不適很好的方法，像我們小時候天天做的眼保健操，每天做一做就能起到很好的護眼作用。另外，避免長時間看書，長時間盯著電腦、手機等電子產品。工作時間長了閉目養神幾分鐘，起來活動一下，都能很好地緩解視疲勞。

總之，眼睛是我們心靈的窗戶，希望每個人都能擁有一雙明亮清澈的眼睛。