愛伊米

孩子的書包多重才不影響背部骨骼的發育?太重,父母可以這樣做

女兒的書包

女兒的書包幾乎遮住了她的整個後背,隨手一提,感覺確實挺重,但也沒太當回事。平時接送都騎著“小毛驢”,書包也都掛在“小毛驢”的保險槓上,因此女兒揹著書包走路的距離估計也就步行三五分鐘的路程,其實不會很累。當然,偶爾她也會向我們“吐槽”:“哎呀,書包好重,我都快背不動了!”

晚上吃完飯,心血來潮想測個體重,就在那一瞬間,腦海閃現一個疑惑——她的書包到底有多重?於是稱了一下——3。4千克,將近7斤。這是一個1年級小朋友的書包,裡面裝的主要還是語文和數學這兩門主科的課本、練習冊以及作業本等資料。假如有美術課、體育課,還得帶上馬克筆、跳繩之類的學習工具,可想而知,她的書包的確有點重量。

孩子的書包多重才不影響背部骨骼的發育?太重,父母可以這樣做

孩子們和書包

書包多重才不影響孩子的健康?

那麼到底書包多重才不會影響孩子的健康,不會成為背部骨骼發育的負擔呢?

查詢相關資料,看到一個報告——根據美國整脊協會(American Chiropractic Association,ACA)的調查資料,約超過一半的學齡孩子患有不同程度的背部疼痛,這與孩子沉重的書包有直接的關係;並且,平均每年有6000-7000個孩子因為頸部或者肩部疼痛而就醫,當然這是美國的統計資料。

另外,英國小兒科醫學專家也指出,介於孩子體重10%至15%之間的書包重量是比較合理的;倘若書包重量超過孩子體重的15%,那麼將可能導致脊椎不正常彎曲。那麼,我們可以據此簡單換算一下:體重30千克的學童,4。5千克已經是書包重量的安全上限了。如果從保守立場出發,選擇以孩子體重的10%作為書包重量的安全上限更為合適。

下圖是美國整脊協會建議的“健康範圍內的孩子體重與書包重量”對照表。作為父母,我們可以參考一下,看看孩子們的書包是否“超載”了。

孩子的書包多重才不影響背部骨骼的發育?太重,父母可以這樣做

健康範圍內的孩子體重與書包重量對照表

孩子們的書包“超載”了,父母該怎麼做呢?

書包“超重”了,自然不能因此而不帶那些本應該帶的書籍和資料,那該咋辦呢?想必很多父母都會選擇幫孩子“背”書包。這絕對是一種簡單的解決辦法,但有沒有比這更合適的方式呢?畢竟,作為一個學生,自己背書包本是“份內”的事兒;對於孩子而言,更是一種“自立”的鍛鍊。因此,為了在不影響孩子健康的前提下培養他們的“自立”,我們或許可以這麼做:

選擇雙肩式書包。單肩式書包對孩子背部施加的壓力不均衡,不利於骨骼發育;而且,僅讓孩子的單肩承受壓力更不合適,這可能導致孩子身體左傾或者右傾。

引導並督促孩子在睡前整理書包。根據課程表或者老師的要求只裝入第二天使用的書籍和資料,暫時不使用的書籍和資料則放在家裡。

將書包中的東西歸類,然後分離出一部分物品,採用手提從而減輕背部承重。比如水杯、跳繩、成套馬克筆工具盒等非貴重物品,我們可以將它們放置在獨立而簡便的手提袋中,讓孩子們提在手上。這麼做當然存在物品不小心丟失的風險,畢竟孩子們總是“丟三落四”的;但“機遇”總是孕育在“風險”之中,時常提醒他們保管好自己的東西也能慢慢培養孩子們“細心”的品質。

孩子的書包多重才不影響背部骨骼的發育?太重,父母可以這樣做

好好整理書包

寫給女兒的話

女兒,老爸老媽幫你“背”書包,那是輕而易舉的事兒;儘管如此,但我們還是更願意看到你用你那小小的肩膀“背”起它,因為這是你應該做的,是你能夠做到並且能夠做好的事兒,加油!

孩子的書包多重才不影響背部骨骼的發育?太重,父母可以這樣做

揹著書包的女兒

孩子的書包多重才不影響背部骨骼的發育?太重,父母可以這樣做

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