雞蛋是眾所周知的營養食物，雞蛋裡面的營養易於被人體吸收，很多人有著長期吃雞蛋的習慣，根據資料的統計，每天在全球範圍內消耗掉的雞蛋可以達到二十五億枚，也就是說每一天雞蛋都會以各種各樣的形式被我們消耗掉。對於有著減肥需求的人來說雞蛋也是一個必不可缺的飲食，但是有的人會選擇只吃蛋白來防止攝入蛋黃裡面的營養，那麼只吃蛋白真的會瘦嗎？富硒姐姐富硒雞蛋告訴你

1、雞蛋的營養價值

無論是男女老少都可以透過吃雞蛋來補充體內的營養，雞蛋的適宜人群十分廣泛。雞蛋本身的營養價值很高，其中的蛋白質是優質蛋白，極易於人體的吸收，蛋白質是我們必不可缺的營養物質，堅持食用雞蛋可以有效地提高人體的免疫力，增強體質。吃雞蛋還可以幫助大腦的發育，因為雞蛋的內部有著豐富的膽鹼，膽鹼有助於增強人們的記憶力，除此之外，雞蛋還具有保護視力、抗衰老等功效，雞蛋裡面還蘊含著人體必需的氨基酸和各種微量元素。

2、只吃蛋白的後果

吃雞蛋只吃蛋白會瘦這一說法很普遍，現實中確實有很多人只吃蛋白，但是其實如果只吃蛋白會瘦的話應該就不會有很多人因為減肥而苦惱了，估計很多人都會選擇天天吃蛋白，減肥最重要的是管住嘴，在管住嘴的前提下進行適量的運動。因為人們胖的原因大都是營養過剩，在平時注意少吃一些高糖、高熱量的東西比不吃一個小小的蛋黃有用多了。對於平時透過健身減肥的人來說吃完整的雞蛋可以補充體內的營養，一個雞蛋的熱量要遠遠低於一杯奶茶，而且只吃蛋白不吃蛋黃就浪費掉了蛋黃裡面的營養。

在減肥期間可以適量吃雞蛋，少食多餐，搭配營養的蔬菜水果，學會科學減肥。