今年的這個假期是非常的特殊的，而且這個假期尤其的長人們每天待在家裡吃吃喝喝，也是長胖了很多，而現在有很多的地區也都開始復工了，也越來越暖和了，相信有很多的人也都開始減肥了，在減肥的時候想要達到更好的減肥效果的話，很多的人也都是會運動加食療的。

而在食療的時候，除了吃一些熱量不高的減肥餐以外，有很多的人也都是會喝紅豆薏米水的吧，因為紅豆薏米水也是有很好的祛溼減肥的效果的，但是在做的時候還是要注意的，這樣做出來的紅豆薏米水，去溼減肥的效果才會更加好。

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在煮紅豆薏米水的時候，首先紅豆和薏米這兩種食材就要特別的注意，選擇的紅豆是那種赤小豆，而不是一般的圓圓的紅豆，如果選擇的不對的話，也是沒有效果的，還有就是薏米了，薏米也是要炒熟的，因為薏米性寒，如果沒有炒熟直接煮水喝的話，對腸胃是不好的。

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而除了這兩種食材以外，還有一種食材也是必不可少的，那就是雞頭米了，雞頭米也叫做芡實，在煮紅豆薏米水的時候，這種食物也是一定不能少的，不然的話也是達不到減肥的效果的。除了這三種食材以外，還可以加入一些大麥苦蕎等食材，不僅煮出來的紅豆薏米水更好喝，減肥的效果也會更好哦。