從200斤瘦到130斤,只要堅持,沒有什麼不可能實現 !
郭麒麟以演員的身份進入
演藝界
,外形發生了翻天覆地的變化
,
外形帥氣逼人,成為新生代男神。
然而,小時候的郭麒麟並不出眾,看起來胖乎乎的,
還戴著
一副近視眼鏡,外貌上並沒有什麼優勢可言。
少年時期的小胖子,終於蛻變成眉眼清秀,可愛陽光的翩翩少年,
隨之蛻變的,還有他在相聲界的名氣。
郭麒麟:
郭麒麟,本名郭奇林,1996年5月8日出生於天津,
德雲班主郭德綱的大兒子,是一個不折不扣的“星二代”、“富二代”,
身上的標籤可不止這些,“郭德綱兒子”、“德雲少班主”、“黑幕光環”
……
初中二年級
郭麒麟和郭德綱提出,不打算讀書了,受父親的薰陶,一直想說相聲,子承父業。
郭父親德綱的光環讓他擁有了許多機遇,但同樣也讓他承受著流言蜚語,
在流言蜚語裡一步步成長。
他說“我知道大家對我的印象都來源於我的父親,就像給大家表明一個態度,就是我可以一輩子都不如我爸,但是我一輩子都要為我喜歡的事業而奮鬥。”
郭麒麟減掉70斤,“改頭換面”,成功逆襲,終於熬出頭了!
郭麒麟透過自己的努力從一個油膩大叔變成了帥氣小夥,這一切的功勞都要歸功於減肥,
用一年時間減重70斤,
成功
逆襲。
在相聲節目裡演出的時候,身上有很多的贅肉,看起來應該有200斤,打算進入娛樂圈開始減肥。
在微博中宣佈自己要減肥並向大家諮詢了減肥方法,
減肥成功後再次出現在公眾視野中時,已經變得非常帥氣。
現在可以稱得上是德雲社的顏值擔當,靠自己的實力在娛樂圈有了一席之地,
迎接全新的自己。
節目中主持人問:“為什麼變瘦這件事情對你來說這麼重要?”
郭麒麟答:“變瘦這件事我覺得是我作為演員的一個藝德的體現。”
他感慨道:“真不知道那個時候是怎麼熬過來的。”
郭麒麟坦言,減肥根本沒什麼捷徑!
郭麒麟坦言,他在這三個方面注意,一是多吃五穀雜糧、二是多補充優質蛋白質,少油,少鹽、三是堅持運動。
一、吃五穀雜糧
五穀雜糧主要指稻穀、麥子、大豆、玉米、薯類,泛指為糧食作物。
五穀雜糧中含有豐富的糖分、微量元素,如鉀元素、鈉元素等,適量食用可以補充營養物質。
粗糧中富含多種蛋白質、維生素,補充人體所需各種營養物質,預防疾病,促進蛋白質在人體中沉積。
維持人體正常能量起到降低體重的作用,提高高密度脂蛋白,降低低密度脂蛋白的含量,促進遊離脂肪進入肝臟進行代謝,促進各種代謝,排出代謝廢棄物和多餘的水分。
二、多補充優質蛋白質,少油,少鹽
蛋白質與脂肪、碳水形成能量三大要素,
為身體補充營養同時也提供能量,補充蛋白質
可輔助達成減肥效果。
它是減肥計劃中必要的營養物質,適當補充蛋白質能使身體消耗更多熱量,
身體在消耗蛋白質時,需要消耗更多熱量。
蛋白質的優點除了可以補充營養之外,還能起到抑制食慾的作用,也可增強飽腹感,使人體降低高熱量食物攝入量。
此外,飲食方面保持少油,少鹽,清淡飲食方式,少鹽可以減少身體水腫現象,少油可以降低脂肪形成。
三、堅持運動
運動過程中會消耗很多熱量,當體內
糖原
儲備被完全消耗,促進脂肪轉化分解,從而減輕體重。
促進脂肪轉化為蛋白質,體內脂肪減少,使肌肉肌腱更加發達,有利於強身健體,塑造體型。
一方面可以消耗我們的過多的能量,另外一方面也可以起到增加肌肉減少脂肪的作用,使肌肉線條更加迷人。
注意:
運動講究方法和運動時間,要循序漸進,最好選擇在傍晚或早上,體育鍛煉前做好拉伸動作,防止肌肉在運動過程中拉傷。
想要在運動中起到減脂的作用,最少應該堅持30分鐘之上,才能夠達到很好的燃燒效果。
運動堅持到30分鐘之後,體內的糖原大部分也就消化殆盡,此時脂肪消耗的比重佔得比較大。
結語:
螢幕前的大家有被驚豔到嗎?