在“以瘦為美”的審美趨勢佔據主流的當下，很多女性不滿意自己的身材，於是選擇透過節食來達到減肥的目的。在我從事婦科診療的這些年間，因此找到醫院的女同胞不在少數，她們紛紛反映自己的月經出了問題，或是經期變得紊亂，或是血量少至點滴……

就拿月經量縮減這一狀況來說，其實不僅會出現在節食減肥後，在過度勞累、精神緊張等情況後，月經形態也會受到影響，致使經期縮短，甚至只能持續兩三天；或每天的出血量極少，幾乎點滴即淨。類似現象在醫學上稱作月經量少，該問題需要引起大家的重點關注。

月經量少的原因是什麼呢？

對上文提到的幾種影響月經量的因素進行分析對比後，我們不難發現，它們的共同點在於對氣血的損耗極大，而月經實際上是氣血的外在表現，當氣血出現虧損後，經血失去順暢執行的動力，便會逐漸瘀阻在體內，能夠排出的血量則不斷減少。

在面對該問題時，大家要及時警惕，因為它會給女性的身心健康造成嚴重危害。

月經量少問題長期存在，會使女性面容上長斑起痘、面色萎黃，還會引發頭痛、失眠等生理不適。不僅如此，若問題始終得不到緩解，還會造成雌激素水平異常波動，致使子宮受損、無法生育等。

本文所說的月經量少問題具有可逆性，及時調理便可使其得到明顯的改善。在這裡為大家提供幾個調理方法，很多人反饋效果很好。

妙招一：得當飲食

無論是否存在節食行為，女性都要在飲食方面多加註意。除保證一日三餐的規律之外，還要在食物選擇上有所取捨。比如控制油膩、辛辣、生冷等刺激性食物的攝入，而適當多吃一些牛羊肉、雞肉、紅棗等。

妙招二：按揉穴位

透過按揉三陰交穴，能夠有效改善血液迴圈，促進氣血執行，以從根源上達到增血調經的作用。該穴處於肝脾腎三經的交匯處，其具體位置如下圖所示，建議大家在取穴準確的條件下，每天堅持按壓20分鐘左右。

妙招三：

【緩坡黑糖】

檢視

黑糖對女性有諸多益處，比如補充營養，提供能量，滋陰活血，養顏美容等，在經期和平時都可以適當飲用。這一黑糖營養價值極高，有助於調理多種經期問題。