對於哺乳期的女性來說，飲食的健康非常重要，因為哺乳期媽媽吃進去的東西，寶寶會透過吃奶的方式間接吸收。有些媽媽可能口味比較重，習慣吃一些“不健康”的東西，但是懷孕期為了寶寶的健康，大多數都忍過去了；但是等到生完寶寶以後，很多女性覺得寶寶已經不在自己肚子裡了，自己就可以放開肚子吃了，這時卻忽略了寶寶還在吃奶的事。日常生活中一些常見的食物對於普通人來說可能沒什麼，但是如果哺乳期媽媽吃了以後，可能會讓寶寶不舒服，所以哺乳期的媽媽要注意，以下的食物儘量不要吃。

哺乳期媽媽別貪吃，這4種食物吃多了，可能寶寶會難受，儘量忍忍

1、哺乳期媽媽，少吃太油膩的食物

中國女性都有坐月子的習慣，坐月子的時候會習慣吃一些豬蹄湯、排骨湯之類的大油食物來補身體、下奶，如果這類油膩食物大量的進入媽媽的血液迴圈，併產生高油乳汁，乳汁裡這些油膩成分很可能會造成寶寶消化不良，對腸胃造成負擔，還容易導致寶寶腹瀉。所以哺乳期媽媽下奶的時候，一定要注意飲食清淡，適量的增加瘦肉類，以免造成寶寶營養不良。

2、哺乳期媽媽，少吃太鹹的食物

生活中可能有很多寶媽喜歡吃的很鹹，但是處於哺乳期的時候，寶寶正是長身體的時候，而且消化功能還不是很完善，如果過高的鹽分進入媽媽的乳汁內，會導致寶寶出現消化不良，而且影響寶寶的腎臟健康。所以哺乳期媽媽要注意飲食清淡，少吃鹽。

3、哺乳期媽媽，少吃寒涼食物

對於年輕女性來說，都會比較喜歡吃冰激凌、喝冷飲，但是如果正處於哺乳期的年輕寶媽，就不要再這樣吃了，因為這種食物性質太過寒冷，可能吃進去之後寶媽沒覺得怎麼樣，但是卻給寶寶腸胃帶來危害，造成寶寶容易拉肚子，還會損傷寶寶的脾胃健康。所以哺乳期的媽媽儘量忍住，等過完哺乳期再吃比較好。

4、哺乳期媽媽，少吃太補的營養品

女性在生完孩子之後，很多人會認為產婦身體比較虛弱，需要增加很多營養物質，很多家人會為產婦買一些人參來燉雞，以補血補氣，普通人吃這種食品會比較補身體，但是如果是哺乳期的媽媽吃了這類食品之後，可能會導致乳汁分泌減少，而且容易造成寶寶上火的現象，所以哺乳期的媽媽不要吃太補的東西。

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