在育兒這個領域上，感覺很多男性都表現得格外自信。以為自己從網上查到了資料，或者從長輩那裡聽來了一些經驗，就以為自己可以指揮一切，為了表現自己的“負責任”，很多還表現出了一些“獨斷專行”，但是很多時候卻觸犯了一些誤區，在無意中造成嚴重後果。現在彙總幾條需要注意的問題，新手爸爸們一定要牢記：

一、大吃大補

產婦生產後會流失大量的營養和體力，所以作為丈夫下意識會準備很多的營養品給產婦吃。並且再加上開奶的考慮，更是會首先選擇蛋白質含量較高的食物。然而自己不知道的是，蛋白質在人體內是要透過酶分解成為各種氨基酸才能發揮其效用的。一味的進補不僅會囤積脂肪造成肥胖，還會對肝腎造成負擔。並且快速提升的體重還會讓產婦脆弱的盆底承受更大的壓力，從而增加盆底功能障礙疾病的風險。

二、規避運動

很多人錯誤地以為，女性產後就是要“靜養”，所謂“坐月子”就是要在床上坐滿一個月，一動不動。其實這是錯誤的，而且還是“南轅北轍”，其實產後缺乏運動，造成肥胖問題都是次要的，嚴重的還會因下肢靜脈血栓導致下肢水腫、疼痛。如今科學的方式，不僅要運動，還要“儘早下床”運動，促進下肢血液迴圈，幫助惡露儘早排出，以達到幫助子宮儘早恢復的目的。

三、長時間抱孩子

家裡新添寶貝，一家人自然愛不釋手。但是長時間地抱寶寶，不僅會讓產婦身體勞損，對寶寶的骨骼發育也不好。所以除了餵奶、換尿布、哄睡，還是儘量要讓產婦放鬆，也讓孩子能夠自在生長。

四、過早同房

產婦需要休息，子宮需要恢復，過早同房容易造成細菌感染，也會損傷身體。所以通常建議在產後4-6周，根據女性身體恢復的情況，再循序漸進地恢復夫妻生活。並且還要做好避孕措施，如果在生完孩子後短時間內再次妊娠，子宮尚未完全恢復，妊娠期的各種風險也都會增加，而如果終止妊娠，更會嚴重損傷身體。

在營養的補充方面，可以考慮採用乳清蛋白鱸魚肽、檸檬果汁VC粉。前者水解小分子蛋白可以幫助產婦吸收，及時發揮效用修復創口。後者可以補充各種維生素，幫助產婦恢復身體，提升體質。而且飲料的形式也讓營養補充更為便利，減輕產婦負擔。此外還要注意女性產後進行盆底肌的鍛鍊和康復治療，如果盆底肌恢復不好，女性會隨著年齡增大和激素水平下降，到了50歲左右絕經時，將會面臨尿失禁和脫垂的危險。

產後恢復需要遵循科學，任何的措施都一定要遵照醫囑或者再三確認，不要讓自己的“自作聰明”讓產婦受到二次傷害。產後恢復是否成功，關係著女人下半輩子的健康和幸福。以上幾件事都是禁忌，一定要重視。

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