在平時的生活中我們會發現，大多數的胖友都有一個難以啟齒的痛：那就是吃得多、吃不飽，並且餓的快。瘦子是餓了吃兩口就飽，胖子說不餓還能再吃兩口。我們都知道，人之所以會發胖，就是攝入的熱量遠大於所消耗的熱量，所以說那些瘦子們有很多即使不愛運動，但是依然很苗條，就是因為吃的少。減肥無非就是控制飲食加鍛鍊，常言說得好：三分練七分吃，飲食習慣比每天拼命的鍛鍊還要來得重要。

為什麼有人總是吃不飽？

很多人就不明白了，同一個世界同一個胃！為什麼我的胃就像一個無底洞，怎麼都填不滿！而有人就是小鳥胃，兩口下肚就已經很撐了？其實在一般情況下，胃部只有拳頭大小，但是胃也是一個彈力十足的器官，當一個人完全空腹和吃飽兩種狀態下，胃的大小是完全不同的，甚至可以相差16倍甚至還要多。

而很多肥胖的人，通常都有暴飲暴食的習慣，這樣的人胃會因為長期處於一個擴張狀態，而導致胃的收縮功能減弱，這時胃的容量就會被撐大，也就意味著人可以吃下更多的食物，才能產生飽腹感，所以就會出現吃得多並且吃不飽的感覺，長此以往肯定會導致肥胖。

這個時候有的人就想，既然是因為吃的東西太多把胃撐大了，那我就少吃東西，或者是不吃東西，把胃餓瘦不就好了嗎？常言道：胃瘦人必瘦！胃縮小了，人肯定也就可以跟著瘦下來了。

節食，胃受不了，你更瘦不了！

1、節食不能讓胃變瘦

當我們將食物吃下去，我們的胃就會像氣球一樣慢慢的擴張。如果有長期暴飲暴食習慣的人，那麼他的胃就會像一個被吹滿氣的氣球，時間久了就會失去彈性，不能再回縮到原來的大小。那麼你就很難感受到飽腹感，你的胃就真真正正的變成了一個無底洞，就算你一直捱餓，胃也不會恢復到原來的彈性。

2、節食傷胃

人如果長時間不進食，會導致胃裡沒有食物來給胃酸進行消化，這個時候分泌出來的胃酸就會刺激我們的胃黏膜，從而會導致胃痛的情況，如果長時間如此，還有可能會增加我們患胃潰瘍的風險。

3、節食會讓你更難瘦

很多人辛苦節食，就是為了能讓自己有一個苗條的身材，但是這種方法，其實會讓你更難瘦。因為如果你總是捱餓，那麼身體獲取不到足夠的熱量，就開啟了饑荒模式。這個時候你不給它吃東西，它就會給你降低代謝來維持身體正常機能的執行。這樣就相當於是變相給減肥增加了難度，導致減肥的速度變慢，也會讓減肥變得更加困難。

4、節食減肥易反彈

在節食的過程當中，因為身體攝入的熱量不足，分解完身體的糖原和蛋白質之後，就會透過分解體內的肌肉來進行補充，身體的肌肉量少了也會降低我們的基礎代謝。這樣一來，一旦恢復正常飲食體重就會瘋狂反彈。因為你恢復飲食之後，吃的比原來多了但是代謝卻減少了，自然而然會再長胖。

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