入秋以後，晝夜溫差大，雖然白天還是有點燥熱，但是晚上睡覺已經很舒服了，不需要開著空調，不過南方有些地方還是比較潮熱，北方的季節變化很明顯，一年四季當中秋季是個最舒服的季節，但是由於天氣變得乾燥，不注意面板的保養，面板會變得越來越乾燥，細紋、色斑等都可能會出現在臉上，身上還容易出現乾燥、脫皮、發癢、過敏、長斑的情況，所以，秋季強調保養面板。

那麼，面板該怎麼保養更好呢？

一、飲食護膚

平時多吃一些有水果和蔬菜，可以美容養顏，還有一些食療方也能起到很好的護膚作用。

1、八珍膏：用茯苓，蓮子，芡實，扁豆，粳米，藕粉，白糖製成膏劑，每天適當的吃一些，可以益氣補中，堅持就能緩解面黃肌瘦的情況。

2、綠豆湯：把綠豆和大米加水煮成稀粥，每天早晚各吃一次，可以起到清熱利尿的作用，而且經常吃還可以讓面板變得更加的光滑。

3、核桃粥：用大豆，白芨，核桃，大米等煮粥，或者磨成粉煮成糊狀，然後加上白糖食用，常吃這道粥可以讓面部肌膚變得紅潤有光澤。

二、補充維C

想保養面板，平時多吃含維生素C豐富的水果蔬菜，多吃含膠原蛋白豐富的食物，平時保養面板注意補水和潤膚，多吃白色的食品，如豆漿、杏仁、百合、銀耳、白梨、白果等；海帶中含有的碘和甘露醇，也是理想的排毒養顏食物之一。

三、按摩肌膚

經常在面部做按摩，可以促進面部的血液迴圈，面板會變得越來越滋潤，還能很好的緩解面板暗沉的問題。

四、補充水分

秋天天氣逐漸變涼，引起面板毛孔收縮，面板表面的皮脂腺與汗腺分泌減少，從而使得面板表而很容易喪失水分；秋季面板新陳代謝緩慢，所以秋風一起，許多人的臉上便起了皺紋或色斑、粉刺，原有的花斑、褐斑也會加深，面板變得乾燥，皮下脂肪增厚，面板緊繃，甚至起皮脫皮，因此，秋季護養肌膚要注意補充水分；在秋天需要多喝一些水，吃一些富含水分的水果來緩解口乾、咽乾、面板乾燥等不適感。

五、潤肺養肺

其實保養肌膚的重點在於潤肺養肺，如果一個人的肺功能不好，就會出現面板粗糙、毛孔粗大、肌膚暗淡無光、容易長痘長斑等問題，所以一個人面板好不好，重點要看肺的“態度”；如果腎好，則頭髮茂密亮澤；如果肺好，則肌膚白皙瑩潤；所以，面板不好與肺相關，潤肺養肺才是根本，肺主行水，肺的肅降功能良好，則水液執行通暢；肺為五臟六腑之蓋，主一身之氣，肺好，有助於其它臟腑的高效執行，各臟腑執行有序，則人體氣血充足，氣血充足則面板瑩潤光澤、白皙有彈性。

六、食療養肺

秋季保養肌膚，首先就要養好肺，關於養肺食療方，首推銀耳雪梨湯和百合蓮子粥；肺通五色之白，白色入肺，多食白色食物，可調理肺氣，有助養肺，除了銀耳、蓮子、雪梨、百合外還可多吃蘿蔔等，亦有助於養肺。

1、銀耳雪梨湯，將銀耳和雪梨加水、冰糖燉煮後食用，可有效清肺養肺潤膚；在古代宮廷中，銀耳可滋陰潤肺、美容養顏、益氣補中，促進血液迴圈，從而使面板光滑、有彈性和光澤。

2、百合蓮子粥，將百合、蓮子、粳米等放入鍋中熬煮成粥食用，可有效清肺靚膚，養心安神。

有什麼方法可以潤肺養面板？肺好，則肌膚白皙瑩潤，養肺潤肺是關鍵。