《文章內容小編原創，素材圖片取自網路，歡迎關注》

導語：說到喝水大家都會覺得非常簡單，都會喝，直接喝就是了，根本不知道那麼多講究，其實喝水也是有技巧的，喝錯了就回導致溼氣越來越重，身材也會變胖，很多人都中招了，看看有沒有你。

一、喝水量

很多人都是渴了才喝，不渴不喝的哪一樣，還有人就是那種拼命喝水的，這兩種都是錯誤的，正常一般要保證八杯水，一天2000ml左右，夏天可以在2400左右，但是針對本身就有溼氣的小姐姐們，建議每天喝1600ml左右的水，每次200ml。

二、選擇對的水

很多人不喜歡喝白開水或者礦泉水，每次喝水都用飲料、果汁、可樂、雪碧來代替，不用想，如果你本身就溼氣重就會越來越重，同時體重也是會迅速增加的。

三、注意水溫

溼氣重的人一定要不免過量的水，很多人覺得夏天熱就喜歡冰水，把水或者飲料放冰箱冷藏了再喝，雖然喝的時候看起來挺爽的，但是對身體真的非常不利的，建議以溫水和夏天選擇常溫的水。

四、少量多次

喝水喝飲食都是一樣的道理，都要講究均衡，一會多一會少這樣非常不合理，就會讓你的身體一會幹一會潮溼的狀態，同時對身體也是非常不利的，早上空腹喝，每次餐前喝，中間隔一段時間喝一次，保持八次就可以了。

五、不喝放了很久的水

其實水也是有保質期的，不要一瓶水開封了放了好幾天還在喝，建議開封了24小時內要喝完，包括其它牛奶飲料也是同樣的道理，喝時間長的水也會對身體非常不利的，這個大家平時也要注意。如果是自己燒的自來水，建議每天更換新的。

建議：祛溼不要忘記健脾，很多人都會用薏米水來祛溼，有時候沒有達到效果，其實和你沒有保養好脾有關係，建議平時可以多吃點山藥、茯苓來健脾。

關於喝水這些誤區，你中招了嗎？其實很多人都會出現這樣的錯誤，調整過來，身體自然就會變得好起來，身材也會緊跟著恢復。

文章內容小編原創，素材圖片取自網路，每日更新不同時尚，歡迎評論點贊，如果有不好的歡迎留言提建議，期待你的關注訂閱，您的支援是我更新的動力！