愛伊米

男性也要保養“下面”,適當做好3件事,快樂逍遙好自在

在現實生活中,許多男性都會十分在意自己生殖器官的大小和長短。並且,大多數人認為,生殖器官越長越好。因此,平時會經常去測量自己生殖器官的長度,看看是否符合標準。男性生殖器即男性生殖系統,是男性生殖繁衍後代的器官,由內、外生殖器2個部分組成。外生殖器包括陰囊和陰莖,而我們常說的生殖器官多為陰莖。

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目前,我國對男性生殖器官的長度大小沒有太多的規定,只要生殖器官在勃起狀態下,不影響性生活,那麼就視為正常。那麼,通常情況下,男性的生殖器官正常是多長呢?

男性的生殖器官正常是多長?

根據大資料調查發現,男性的生殖器官即陰莖,在疲軟的狀態下,一般是5釐米到9釐米左右。如果處於勃起的狀態,陰莖可以達8釐米到16釐米。

當然,男性生殖器官在勃起時會受到荷爾蒙的影響,變得充血堅硬。如果自己的生殖器官不在正常範圍內,出現陰莖短小症狀時,可能會影響其效能力,導致性生活不和諧,需要及時改善或者糾正。

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日常該如何保持生殖系統的健康?

1、對於男性來說,生殖系統的健康問題十分重要。因為生活中許多男性對性生活質量要求比較高,因此,需要保持良好的生活習慣,不要經常手淫。過度手淫容易導致男性早洩或者陽痿,出現性功能障礙,還會降低其效能力。並且,平時的性生活也需要節制,一般每週進行兩到三次的性生活即可。

2、想要保持生殖系統的健康,需要適度運動。因為很多男性缺乏運動,長期在辦公室久坐不動,容易導致睪丸健康受到影響,還容易誘發某些男性疾病,例如常見的前列腺炎,尿道炎,膀胱炎等。因此,生活中需要多運動,提高機體免疫能力,根據自身實際情況,對生殖系統進行調理。

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3、想要保持生殖系統的健康,需要合理飲食。生活中,許多食物對生殖系統健康不利,例如香菸、酒精、燒烤食品等。經常進食這些東西不僅對身體健康不利,還可能威脅到生殖系統的健康。因此,需要注意忌口,多吃對身體有益的食物,補充鋅元素或者蛋白質。一般說來,可以多吃海產品或者滋補身體的食物,來維持生殖系統的健康。