女人“宮寒”是一種常見的月經病，長期宮寒不治好，會造成月經不調，痛經，內分泌紊亂等，嚴重影響著女人的正常生活，而且還有可能導致不孕，所以女人必須要重視，宮寒的女人一定要注重保養和調理，才可以慢慢治好，堅持吃3種食物和做3件事，可以讓女人宮寒變曖宮，首先紅糖薑茶是必喝的。

“宮寒”的女人堅持吃3種食物，做3件事，多年宮寒變“曖宮”！

阿膠

女人常吃阿膠具有曖宮的功效，因為阿膠可以促進血紅蛋白的生成，而且還對貧血的女人特別有幫助，宮寒的女人堅持吃阿膠可以讓曖宮，是女人非常不錯的滋補聖品，尤其是月經期間多吃點。

紅豆

紅豆是女人滋補聖品，常吃紅豆可以清心火，補氣血，另外紅豆含有豐富的鐵元素，常吃可以暖身驅寒，是非常好的暖宮食物，紅豆的吃法是非常豐富的，可以喝紅豆漿，紅豆沙，紅豆粥是最滋補的。

榴蓮

榴蓮很多人不喜歡吃，因為聞著特別臭，但是女人最好適當吃點榴蓮，因為可以幫助女性緩解子宮寒涼的症狀，有宮寒的朋友不妨可以試試。

堅持做什麼事可以曖宮呢？

熱水泡腳

有宮寒的女人一定要堅持用熱水泡腳，而且泡腳時可以加入艾葉，花椒等，每次泡腳20分鐘左右，最好是泡到身體發熱，有微汗，可以有效改善體寒，怕冷，宮寒的問題。

吃暖身的東西

這個是很重要的，女人堅持吃暖身東西對改善宮寒有非常好的作用，多吃些羊肉、牛肉、雞湯等，有很好的補氣暖身的作用；另外，核桃、花生、紅棗、桂圓、芝麻之類的食物可以常吃。

注重保暖

女人一定要注意保暖，即使在夏天也要注意，冬天要特別注意，尤其是經期的時候，注意保暖的女人一般不會有宮寒的現象。

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