根據世界衛生組織國際癌症研究機構（IARC）釋出的2020年全球最新癌症負擔資料，乳腺癌新發病例數快速增長，以226萬新發病例數首次取代肺癌正式成為全球第一大癌症。

2020年癌症新發病例數前十的癌症型別（圖片來源於網路）

從發病年齡來看，乳腺癌發病率從20歲以後開始逐漸上升，45～50歲達到峰值。

在我國，乳腺癌的發病率呈逐年上升趨勢，近年來每年有40餘萬女性被診斷出乳腺癌，在東部沿海地區及經濟發達的大城市，這種趨勢尤其明顯。我國陸續放開二胎、三胎政策，然而女性生育意願持續低迷，越發達地區，生育意願越低。不生或少生孩子這也導致乳腺癌發病率持續上升。

有什麼方法可以有效預防乳腺癌的發生呢?

1、基因篩查

研究證實攜帶BRCA1或BRCA2基因突變的女性更容易患乳腺癌。好萊塢女星安吉麗娜朱莉基因檢測顯示為先天性BRCA1基因缺陷者，乳腺癌的終生患病風險高達65%，因此她做了全乳腺切除和再造的手術，並呼籲有遺傳傾向的女性主動採取預防措施。

2、適度運動

研究表明，運動能顯著降低乳腺癌風險。《2019微信資料報告》發現了一個很有意思的資料，週末微信運動顯示步數少於100步的使用者數高達1200萬，而女性佔比達64%。所以，廣大女性同胞們趕緊動起來吧，宅在家裡傷身啊！

3、適齡生育

45歲之後是乳腺癌的高發期，而在30歲之前懷孕並生育的女效能夠長期降低乳腺癌風險。25歲及之前懷孕可將乳腺癌的整體風險降低30%以上，而首次活胎年齡≥30 歲的女性患乳腺癌的風險增加39%。

4、母乳餵養

母乳餵養可調節母親體內激素水平及其代謝，對降低乳腺癌的發病率起到至關重要的作用。建議女性儘量適齡生育以及母乳餵養，以降低乳腺癌的發病率。

5、少“做頭髮”

定期使用永久性染髮劑的女性患乳腺癌的風險增加9%，每隔5～8周或更長時間使用直髮劑的女性患乳腺癌的風險增加約30%。

6、調節情緒和飲食

要注意調節自己的情緒，保證睡眠，清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，儘量避免生冷、油膩、辛辣、刺激性的食物，戒菸戒酒等。

乳腺癌作為“粉紅殺手”，需要早發現、早診斷、早治療。

平時一定要注意乳房的保健。

專家建議每間隔半年左右的時間，去醫院進行一次乳房檢查，例如乳腺B超、鉬靶檢查等來篩查乳腺癌。

如今“三孩”政策全面來臨，國家大力提倡生三胎，並積極落實配套設施，專家號召母乳餵養，降低患乳腺癌的風險。你心動了嗎？

湖南中醫藥大學第一附屬醫院 醫學檢驗與病理中心 胡燕 謝小兵