社會經濟發展速度飛快，人們的生活水平普遍得到了很大的提升，但隨之而來的是環境汙染嚴重，空氣質量下降。工業化的發展，大量的工廠汙染物質的排放，加上汽車尾氣排放等等，大氣汙染越來越嚴重，霧霾持續的時間也越來越久。我們的肺部深受其害，加上有些人經常吸菸，肺部也變得越來越脆弱。

肺部在我們的身體中承擔著至關重要的角色，保養好肺部，是重中之重。值得高興的是，生活中有很多食物，能幫助排出肺部毒素，清肺潤肺，比如下面要說的兩種食物，又被譽為肺部的“清道夫”，每天拿來泡水喝一杯，能減少有害物質在身體的停留，幫助排出體內煙毒，讓肺部更舒服些。

清道夫一：西洋參——清肺、降火

西洋參可能不算是很常見，但是是中醫上經常用到的一箇中藥，主要用於補氣養陰、清熱生津，對於一些出現氣虛陰虧、虛熱煩倦的症狀，效果很好。現在很多吸菸的人都是體質虛弱，容易生病，抵抗力下降，平時經常西洋參泡水喝，能有效調節這種狀況，只有自身的抵抗力得到提高了，人才能健康少生病。

另外，經常吸菸的人，一般會陰液不足、肺燥，呼吸道也深受菸草的刺激，身體的抵抗力下降，容易被疾病入侵。與人參不一樣，人參容易上火，而西洋參則能補肺降火、滋陰益氣、生津止渴，經常飲用，尤其是吸菸的人，能讓肺部更好受點。不僅如此，西洋參還能緩解疲勞，提高人體記憶力，緩解失眠煩躁，提高免疫力，起到防病抗病的效果。

清道夫二：羅漢果——清肺、生津

羅漢果因為其極高的營養價值，還被譽為神仙果，主要是維生素C含量極其的高，中醫上認為，羅漢果具有清熱潤肺、生津止渴的功效，對吸菸引起的肺熱、肺燥、咳嗽等情況，調節效果很棒。不僅如此，羅漢果的味甘，能清熱涼血，排毒護膚，緩解吸菸引起的咽喉腫痛和煩躁的現象。吸菸的人，一般咽喉會不舒服，還咳嗽喉嚨有痰，經常拿羅漢果泡水喝，能鎮咳祛痰，降吸菸的危害降到最低。但是不要每天都喝，上火乾燥嚴重的時候可以多喝，平時可以喝一段時間停一停。

保養肺部，要從日常做起，平時多做有氧運動，不要去人多又髒亂的地方。出門若是霧霾嚴重，一定要做好防護措施。減少吸菸喝酒的頻次，這樣對肺的刺激性太大。