抱怨面板暗淡無光，你真的用對方法了嗎？

你是否每天花大量時間對著電子屏，直面電磁輻射和螢幕有害藍光？每天防曬霜防曬噴霧不離身，膚色還是發黃黯淡？花大價錢買了各式精華套裝，效果卻不盡人意？關於抗氧化，你真的瞭解到位了嗎？

什麼是抗氧化？

細說抗氧化之前，我們先來了解一下自由基。

自由基又稱“遊離基”，是人體生命活動中產生的中間代謝產物，是一種對人體有害的垃圾毒素，維持在一定水平內不會對人體正常生命活動產生不利影響。自由基的產生和機體對自由基的清除功能的動態平衡同人體的生理、病理、生長髮育及疾病、衰老密切相關。若自由基產生過多且無法及時清除，則會導致暗黃、細紋、粗糙等一系列面板問題，可以說自由基就是面板的天敵。

抗氧化指的便是抗氧化自由基，透過直接或間接作用對容易生成自由基的物質進行及時消耗，抵抗自由基對肌膚的損害。簡單地說，人體的抗氧化能力越強，面板就越好。

自由基是怎麼產生的？

①熬夜

我們總說，熬夜傷身體，越熬越上癮。熬夜不僅會促使自由基產生，破壞細胞膜內的膠原蛋白，經常性過度疲勞還會大大降低機體自身抵抗自由基的能力，甚至會引發細胞死亡，身體各器官功能異常，內分泌系統紊亂失調等嚴重後果。

②日曬時間過長

有研究表明，自由基對光比較敏感和活躍，紫外線的照射會刺激面板產生大量自由基，加速黑色素的生成，面板暗沉、粗糙，經常日曬雨淋的人往往會更早出現面板衰老的現象。

③外界不良環境

環境汙染、輻射汙染、二手菸等機體接觸的不良環境因素均會加速自由基和活性氧的生成，儘量避免有害環境因素有助於對抗自由基。

如何進行抗氧化？

①外部防護：有效防曬+抗氧化護膚品

減緩陽光中紫外線對面板損害最直接的方法就是防曬，日常出門前做好物理防曬和化學防曬，儘可能減少紫外線與面板的接觸。同時做好美白保溼，適當增加抗氧化功效的護膚品，延緩自由基的產生。

②自我調節：保持良好的作息和充足睡眠

人體在睡眠時會增加面板代謝的速度，每天8小時的充足睡眠和良好的睡眠質量有利於加快新陳代謝，為面板帶來充足的營養，有效改善面板狀態。

③營養補充：食用含原花青素等抗氧化功效的食物和產品

原花青素（PC）是植物中廣泛存在的一大類多酚類化合物的總稱，可有效消除超氧陰離子自由基和羥基自由基，同時維生素C可增強免疫力，促進新陳代謝，維生素E有助於滋養面板，保持體態。因此抗氧化可以透過食用含此類成分的食物，如黑枸杞、藍莓、茄子、檸檬、堅果等，那有同樣效果的產品有哪些呢，這裡比較推薦湯臣倍健葡萄籽C加E片。

現如今不少人為了工作生活拼盡全力，卻忽略了對自身面板的管理，肌膚問題接踵而來。既然自由基的產生無法避免，那就奮起反抗吧！做好防曬，養成健康的生活習慣，選擇適合自己的抗氧化產品，保持良好的肌膚狀態，從現在做起！