文/北尋

真正的心理強大，該是更包容的、多角度去看待未知和傷害。

就像以前你覺得自己受盡了委屈，現在也許就一笑而過了。

沒有誰會永遠站在你的身邊，沒有誰都能夠永遠與你同頻，你要學會的就是接受不確定性的存在，接受不同面的人性，接受變化的感情，接受不被理解，接受誤解，接受不被喜歡，接受期望和失望的落差平衡。

做回自己，真正的為自己考慮，有自己清晰的認知觀，有自己健全的價值認知體系。

真誠做自己，剩下的就交給時間，交給別人的回饋。

1、提升你的認知格局。

以前總在意身邊人的感受，在意周圍人的眼光和評價。希望自己能夠真心被真心迴應，希望努力能夠得到對應的回報，希望所有的善意都可以被溫暖回覆……一旦期望發生了偏離，思緒就會波濤洶湧，隨之而來的就是滿腹抱怨和質疑，總覺得身邊人都傷害了自己，辜負了自己。

而等到你擁有了足夠的閱歷，經歷的多了，遇見的人事多了後，你經歷的奇奇怪怪的傷害和較量多了後，你就不會再覺得新鮮和稀奇。

你只會知道，這就是萬千世界裡正常人性連結之間的不同可能性表現。哪怕那是毫無溫度的，互相折磨的，互相疏離背叛的。

有些人與你相遇，就是過客一場；有些人與你相遇，讓你紅了臉，但你最後收穫了內心堅定和自我肯定。

要學會見眾生，而後見自己。

你所遇到的，都是自己成長中的一部分，不管是治癒你的，還是傷害你與你撕破臉的，總有你可以從中得到的思考和覺悟。

這些經歷，就是在不斷壯大我們的認知格局，教會我們更加理智冷靜去對待未知生活的變化，越往後走你就越會清晰明白：

一個人變得越來越成熟不動聲色，不是他變得麻木了，而是他看多了世界，有了自己更包容堅定的心懷，那些傷害他的人和事，就不會再輕易擊倒他。

2、多閱讀，多思考，多寫，多沉澱。

這是我個人最深刻體會的一點。

就在兩年前，我還是一個焦慮，憤世嫉俗的人，總覺得自己不被眷顧，總敏感於身邊人的目光和言語，時常內耗，整個人都看起來很笨拙不討喜。

而當我開始閱讀，思考，寫作，我清晰看到了自己的變化。

閱讀，不是看自己讀了多少書，而是你從那些文字裡看到了什麼，思考到了什麼，能夠從別人的故事裡覺悟到自己的哪些缺點，能夠審視到到自己的哪些心理創傷本質，又能夠在那些共鳴的文字裡吸取哪些經驗教訓。

閱讀，不在 多，而在於質量，在於它幫助你怎樣豐盈了認知和心理能量。

就比如我閱讀心理學書籍，幾乎是毫無目的的，就只是在閱讀app上去找一些相關書籍，講內向的書籍，幫助你分析自己的心理缺陷，幫你接納自己的過去，幫你找到適合自己的環境；

講敏感人格的書籍，會告訴你，你需要多角度去看待自己的性格，而不是總是對立去抨擊自己；

每一種性格，都是正常的存在，因為每個人的不同面，才組成了不同分工的集體，我們需要理性認識自己，換個角度去接納自己。

這就是閱讀給我們的改變所在，你去閱讀了，去思考了，會在問題發生時，在陷入抑鬱走不出去時，內心底有更多的認知內容幫助你去審視自己，你才有更多從黑暗時期走出來的可能。

而與閱讀相關的，就是寫作輸出。

將你思考的內容，用文字表達出來，輸出為你自己的觀點，就像我現在寫下的這些文字，這些都是我自己的認知積累，是我自己的情感發洩口。

我能夠將自己的內心能量大方抒發出來，我淤積在心底的情緒得到傳達，與大家互動，我的情感就是正向流動的，我的心 理才會正向發展。

3、大膽去經歷吧。

每一個人都不是一下子成長起來的，而是在挫折和失望、難過絕望裡成長起來的。

生活就是一場體驗，不可能永遠充滿陽光和快樂，不可能你所希望的永遠都能夠成真，你需要更包容去接納外界的波動回饋。

去迎接自己的生活吧，風雨天裡，學會撐起自己更堅固的傘。

我是北尋，書寫走心文字，解讀情感生活，如果喜歡我的文章，歡迎關注我的百家號：北尋情感。